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中医认为，湿气是病之根本。治未病，只要去除体内湿气，身体就会焕然一新。有两味药，既是食物，又是良药。将它们洗干净，放进锅里熬一熬，就可以祛湿健脾，还能够养胃。它们就是薏米和红豆。 1、熬粥不黏稠 玉米和红豆熬粥，不会黏稠。熬粥时，要多放水，汤汁才足够，汤汁淡红色，外观好，又能够祛湿健脾。 2、轻身益气 中药学名，薏苡仁，《神农本草经》记载薏米健脾益胃、治湿痹、消水肿、利肠胃，久服轻身益气；红豆学名赤小豆，有健脾胃、消肿利水功效。上班族压力大，想补心，就可以吃红豆。把两种熬粥，既不会增加胃肠道负担，还可以促进利水消肿。 3、消水肿 身体发福的人很多，也就是肿，看似老态龙钟。中医认为，体内有湿，即肥胖、水肿。体内水分不能随着气血流动，长期滞留在细胞之间，身体就会膨胀。水肿程度有深浅，祛湿就是消肿，治疗湿气重，就要用到红豆。红豆、薏米可以减肥，适合肥胖的人。 4、祛痘心虚 脸上长痘痘、起疹子，薏米、红豆、莲子、百合合用，可以治疗青春痘；脸色没有光泽、晦暗，精神萎靡不振、嗜睡，红豆、薏米、桂圆。 5、肾虚胃寒 肾虚的人，红豆、薏米、黑豆合用；胃寒怕冷，没有食欲，可以红豆、薏米、生姜。 6、脚气体虚 有脚气的人，红豆、薏米、黄豆合用；体虚无力、食欲不振的人，红豆、薏米、山药。 7、糖尿病咳嗽 糖尿病患者、腹痛者，红豆、薏米、南瓜合用；经常咳嗽的人，红豆、薏米、梨。 8、尿频 孕妇 产妇 尿频、夜尿多、早泄、遗精的人，红豆、薏米、芡实；孕妇，少许薏米，少许党参、黄厢；产妇，少许薏米、红枣、小米。
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