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很多朋友应该都有过 翻来覆去睡不着 一夜醒来颈肩酸痛 头晕眼花的情况 这往往是枕头出了问题 那么枕头究竟应该怎么选呢  很多人以为 枕头枕高了会得颈椎病 于是得了颈椎病之后 就干脆不枕枕头 这是绝对错误的  枕头的作用就是 在睡眠时 维持颈椎正常的生理弧度 无论是什么材质、什么价位 都必须要满足这样的需求 才是一个好的枕头 枕头必须要满足侧睡和仰睡 两个不同功能状态的需求  仰睡时 仰睡的时候需要把我们的肩膀完全靠在枕头的边上，后脑勺要放低，颈椎要托起来。 具体高度因人而异，总而言之要托住我们正常颈椎的生理弧度。  侧睡时 1. 颈椎和胸椎要在同一水平面  2. 头和身体不要发生轴向旋转，头的视状面需垂直于肩膀的平面  枕对枕头 呵护颈椎 你学会了吗 |
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