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心脏专家破解10大关键穴位,每日揉3分钟,心脏多用10年!

 HS_LEONG1148 2018-04-01

素问·六节藏象论》曰:“心者,生之本,神之变也,其华在面,其充在血脉,为阳中之太阳,通于夏气”。

中医认为,夏季五行属火,对应的就是心,夏气通心。


夏季气温过高,会引起情绪起伏,加之高温暑湿盛行,促使人体免疫力降低。有心血管病史的朋友,容易出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况,即便是健康人,也可能出现情绪暴躁等现象。所以夏季养心很有必要。


今天小编就与大家谈谈,日常中如何通过穴位保健来养护心脏。

说到经络穴位养心,最简单有效的方法,就是直接拍打心包经,说沿着经络一点一点地拍打过去,经常拍打的话,能够起到疏通气机的作用,还可以缓解“心累”。


再推荐10个穴位,每天艾灸+按揉几分钟,能疏通血脉养护心脏,简单又有效,还省钱。不要小看它们,如果你心情不好的话,多按的话,能够让你缓解的哦。

治疗心悸:极泉穴


极泉穴是手少阴心经的穴位之一,位于腋窝顶点,这里也是腋动脉搏动处。日常保健除了口服药物之外,艾灸+按摩该穴,有宽胸理气,通经活络的作用。主治心痛,咽干烦渴,胁肋疼痛,瘰疬,肩臂疼痛等疾病。如出现胸闷、喘气费力、心慌、心悸等症状时,立即按极泉穴有很好的缓解效果。


保护心脏:太渊


太渊穴处于在腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。是脏腑脉气会聚之处,有调气血,通血脉,助心脉搏动之功,常用于心脉瘀阻的心痛心悸、无脉症。


太渊穴不光对肺有很强的作用,对心脏也有非常重要的保护作用,尤其对心律不齐、心悸等有明显的治疗作用。经常用拇指及甲尖掐按太渊,每次3分钟左右,可以补肺气、利心脏,促进血液循环,还可保健心脑血管,预防心肺疾患。



缓解心律不齐:内关


内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴,是治疗心血管病第一要穴。这条经脉跟心脏联系在一起,有宽胸理气,缓解胸痛胸闷的作用。


现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。日常保健艾灸+按揉此穴位有预防心脏病、缓解疲劳、安神镇定等功效,尤其对心律不齐、心悸、心绞痛等症状有特殊的效果。



突发心绞痛:耳中


心绞痛突然发作,身边又没有急救药物,怎么办?除了含服硝酸甘油之外,最简单有效的方法就是按揉耳中穴。


“耳穴按压法”如何做?


取棉签、树枝或牙签钝处,在耳郭的耳轮角当中,触探最敏感的痛点,即是耳中穴。然后,稍加用力按压此穴,大约一分钟即可出现止痛的疗效,持续刺激两三分钟。他人操作要比自行操作效果更好些。


细棒按压耳中穴时,有刺痛、酸痛、胀痛、灼烧痛以及麻木等感觉,这是正常的反应。治疗的步骤,可以先压左侧耳中穴,如果按压效果不明显,改用右侧耳中穴按压。


心脏病、冠心病:膻中


膻中穴有行气化瘀、宽心顺气、疏通经脉等作用。平时感到肺气不足,出现心慌气短时便可按揉此穴位;另外咳嗽哮喘、胸口疼痛时也可按压此穴位。


心绞痛:少府


按压少府穴对治疗胸闷、遗尿、小便不顺畅等都有一定的效果。此外,少府穴对治疗心绞痛、心悸等也有很好的效果。


血液循环:承山


承山穴有促进血液循环的作用。经常拍打、揉按小腿可预防腿抽筋,让血液循环更有动力,同时还可以平衡心脏血液回收的能力。


当我们踮起脚尖时,此处的肌肉会略微隆起,隆起尾端的凹陷处即是承山穴。按揉承山穴可稍微用力一些,有助于排出湿气,促进血液循环。


心慌胸闷:至阳


至阳穴对很多心脏病症状都有治疗作用,例如常见的心慌气短、胸闷胸痛、心绞痛、心跳过速等。另外至阳穴对胃痛、胃胀、咳嗽、哮喘等也有一定的治疗作用。


至阳穴在人体背部第七胸椎棘突下凹陷处。人体站立,双臂放松下垂时,至阳穴正好位于两侧肩胛骨下缘连线中间的位置。


按揉或捶打至阳穴需要他人帮忙完成。一般每次几分钟即可,力度和速度要掌控好,以患者感到酸胀为宜。


房颤:足三里


按揉此穴位对治疗心慌气短、心悸、房颤等症状都有不错的效果。用食指和中指、或拇指进行按揉,数百下即可。揉压时会有酸胀的感觉,而且还可以采用拍打的方法。


另外除了穴位养护心脏之外,夏季也可多食一些莲子来养心。


莲子养心


莲子性微凉、味甘涩,功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外,还富含磷、钙、铁等矿物质。煲汤、煲糖水、煲粥或者泡茶都可以,不仅是安神养心的佳品,而且对肠胃可是有非常好帮助。


“心理平衡”是健康长寿的基石。常保持心理平衡的人五脏淳厚,气血匀和,阴平阳秘,所以能健康长寿。对于现代都市人来说,谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。因此“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。


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