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这几个小动作也能测健康隐患 另外，专家们也介绍了几个简单易行的辅助检查方法，感兴趣的朋友不妨一试。
1、单侧盘腿 南京市中西医结合医院骨科主任杨增敏介绍说，单侧盘腿实验又称“4”字试验，学名是Gaenslen试验。 具体测试方法：仰卧，将一只脚向内弯曲放在另一侧伸直的大腿上。请家人一手按住对侧胯骨，另一手将屈曲的膝部往下压，若臀部出现疼痛说明骶髂关节有病变。骶髂关节疾病是产生腰腿痛的常见原因之一，特别是老人腰腿痛多由此引发。如果明确诊断，则需要到医院骨科进行针对性检查。
2、直腿抬高 南京市中西医结合医院疼痛科门诊主任周建斌介绍说，直腿抬高试验主要是检查腰椎间盘突出的一种试验，又称Lasegue试验。 具体测试方法：被测试者双下肢伸直仰卧，检查者一手扶住患者膝部使其膝关节伸直，另一手握住踝部并徐徐将之抬高。正常人一般可达80度左右，且无放射痛，有痛感者，可能是患上腰间盘突出症，也可见于单纯性坐骨神经痛。
3、单腿站立 测试方法：两手扶于腰间，紧闭双目，选择您认为站立较为容易的一条腿单腿站立；抬起的那只脚可以抬高或者放低，但不能与支撑脚接触；记录从开始到结束的时间。一般情况下，男性坚持较长的时间在4秒以下，女性在3秒以下的就要加强平衡力的训练了。否则，容易出现摔跤等风险。 |
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