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武大人民医院医学美容科主任梁虹:洗脸的最高境界是感觉还没有洗干净

 昵称32963897 2018-04-01

武汉大学人民医院医学美容科主任梁虹教授保持面部年轻的秘诀,用六个字概括:防晒、清洁、护肤,她加在这六个字前面的定语是:正确的。

防晒,防的是阳光中的紫外线

梁虹教授表示,防晒是对皮肤的最基础的保护,防晒其实是防阳光中对皮肤有伤害的紫外线(英文缩写UV)。

梁虹教授进而介绍,UV 辐射主要包括三个波长范围:长波紫外线(UVA) 、中波紫外线(UVB) 和短波紫外线(UVC) 。其中UVA(320~400 nm),占90%~95%,UVB(280~320 nm), 占5%~10%。UVC( 100 ~280 nm) 的穿透能力最弱,几乎被臭氧层完全吸收,也就是说,UVC压根照不到我们脸上来。

别小看我们的皮肤只是薄薄的一层,它可是有5层组织结构哦。梁虹教授介绍,UVA对皮肤全层起作用,通过氧化应激造成皮肤的光老化,皮肤松弛、粗糙、毛孔粗大、皱纹增多,色斑都是光老化的表现。UVB主要作用于皮肤的表皮和真皮浅层,造成皮肤晒伤,出现红斑、色斑等。

日晒后很快出现的即刻晒黑反应一般由UVA造成,如果长时间暴晒,没有防护措施,UVA还可以造成皮肤出现褐黑色色素沉着,可以持续数周。UVB主要引起晒红,一般晒红的区域24小时后皮肤色素缓慢加深,持续不退,并可出现各种晒斑。

防晒,室内室外一样重要

“不能只在太阳底下才想起要防晒。”梁虹教授表示,很多人错误地认为,只有大太阳天的户外才要防紫外线,其实室内和阴天也要防。防紫外线的原则是“随时随地。”

梁虹教授举了个例子,冬天下雪后即使有太阳也不会让人感到很晒,再加上冬天气温低,所以很多人根本不会想去要防晒,事实却是雪地能反射紫外线,雪天的紫外线强度不一定比出大太阳时弱。高原上的人皮肤黝黑,受雪地反射的紫外线照射是原因之一。

另一个例子就是,坐在办公室里,头上是楼板,阳光透过窗玻璃照射进来,这时阳光没有直射,又不在太阳底下,应该没有紫外线了吧?梁虹教授说,这也是错的,紫外线是可以穿透玻璃的。

梁教授的防晒经

工作时间日不晒雨不淋的,梁教授一样注意防晒。出门前,她必涂日霜或防晒霜,一把防晒伞更是她的随身携带品。不管出太阳还是阴天,在路上的时间长一点,她就会把伞撑起来。

正确使用防晒霜

SPF和PA是防晒霜区别其他护肤品的特殊标记。它们代表什么意思呢?且听梁虹教授一一道来。

SPF全拼是sun protection factor,中文名阳光保护系数,主要是针对UVB的防护系数。梁虹教授解释,没有任何防护下,假设日晒20分钟我们的皮肤就出现了晒伤的红斑,那么涂抹了SPF15的防晒霜后,我们的皮肤要照射20ⅹ15即300分钟,才能出现相同的红斑。

PA全拼是protection factor of UVA,是针对UVA的防护系数。PA目前分为+、++、+++,从防护时间上来看,PA+大约4个小时,PA++大约8个小时、PA+++是超强防护。

梁虹教授表示,如果只是在上下班途中,SPF20以下、PA+就够了,只有去海边旅游时,需要SPF30以上、PA++以上的防晒用品。

防晒霜分物理和化学两大类。梁虹教授介绍,物理防晒霜的原理是用不透光的细小颗粒物质,反射或散射紫外线,它的优点是安全性好,不易过敏,比较适合儿童和敏感皮肤。缺点是厚重,涂抹后发白,不自然。化学防晒霜的原理是,化学合成的脂类吸收紫外线,使其能量衰减不能到达皮肤。优点是质地轻薄,透明感好,但有一定的刺激性。有时会刺眼,可能有人会过敏。

大多数防晒霜是同时含有物理和化学防晒剂。防晒霜最好提前20分钟涂抹,一般一张脸需要一元钱硬币大小,或者指头大小的分量,必须均匀地覆盖每寸肌肤。若防晒产品擦得太厚,会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸,会令毛孔闭塞或皮肤敏感。户外、出汗等需要及时补擦。

梁教授这样用防晒霜

梁虹教授自己用的是指数SPF25,PA++的防晒霜,因为她在上班的日子里,在路上的时间只有半小时。被梁教授归到防晒霜的还有遮瑕霜、日霜。她说,遮瑕霜、日霜里肯定有防晒成分,只是防晒指数不一样罢了。

洗脸,千万别把人体自带的护肤品洗去了

人的皮肤分为表皮、真皮、皮下组织和皮肤附属器。其中表皮可分为五层:基底层、棘细胞层、颗粒层、透明层(手掌、脚掌才有这一层)、角质层。实际上,表皮外面还有一层酸性的起保护作用的皮脂膜。

皮脂膜是皮脂腺分泌的皮脂、汗腺分泌的汗液和角质细胞片状脂质乳化而成的一层非常薄的膜。梁虹教授表示,皮脂膜是皮肤代谢形成的废物,却是我们皮肤的天然保护屏障和我们人体自带的最佳护肤品。这表现在它的三大作用上——

1、屏障作用:皮脂膜是皮肤锁水功能最重要的一层,能有效锁住水分,防止水分过度蒸发,让皮肤含水量保持正常状态。同时,皮脂膜中含有的神经酰胺有助于角质层保持正常厚度,提升皮肤的耐受力,可以防止外界的杂质、环境荷尔蒙等有害物大量渗透到皮肤上。

2、免疫作用:我们的皮脂膜上生活着成千上万的细菌生物,这些细菌生物形成一层生物屏障,不但能够防止更为有害的微生物的感染,保持皮肤健康,还可以分解脱落的角质细胞和多余的皮脂,维护正常的角质层厚度和皮脂膜的完整,维护皮肤的酸碱环境。同时,由于皮脂膜中含有的必需脂肪酸包括亚油酸、次油酸等,能可以抑制细菌、霉菌等病理性的微生物的生长,所以对皮肤有一种自我净化的作用。由于皮脂膜的这一特性,被称为皮肤的第一层为免疫层。

3、保持皮肤润滑:让皮肤保持润滑和滋养的状态,同时,皮脂膜中的神经酰胺可以使皮肤柔软富有光泽。由于皮脂膜的保护,皮肤内的水分和胶原蛋白才不会流失,皮肤细胞才会饱满富有弹性。

洗面奶,一天用一次足够

梁虹教授的病人中,很多是洗脸不当导致的,不是清洁不到家,而是洗过度了,具体来说,就是过度洗脸(一天内用洗面奶的次数太多)、用带颗粒的毛巾、洗面神器搓脸,把皮脂膜损坏了。

“我们的脸没有那么脏!”梁虹教授表示,在她的病人里,有人天天晚上用卸妆水、有的人早、中、晚一天三次用洗面奶,还有的人网购来洗脸神器把脸当灶台搓……直到把脸洗到出了问题。

梁虹教授给出的正确的洗脸方法是:一天就晚上用一次洗面奶,用手掌轻轻划圈就可以了,“洗完了脸,感觉没有洗干净,这就是洗脸的最佳状态。”梁虹教授说,如果洗完了脸感觉脸上清清爽爽、干干净净那就是洗过头了。

至于卸妆水,如果不是因为登台演出的浓妆重彩,只是抹了面霜、遮瑕霜,精华露什么的,还是不要用了。

梁教授的洗脸经

每天晚上用洗面奶洗一次脸,洗面奶一般选温和保温的。每周,梁教授都会让脸休息一天,不擦遮瑕霜,只用营养霜。休息在家一天不出门,那晚上洗脸就不用洗面奶了,清水洗一遍就好,不是冷水也不是太热的水,水温跟皮肤的温度相近。

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