|
对于睡觉，日常生活中听到最多的就是要早睡早起，但通常只是老年人能够做到，一般很早睡第二天早上就很早起来做早饭或者是去锻炼身体，而对于绝大多数的年轻人以及工作族来说，早睡早起可以说是几乎做不到的，还有的人称能在11之前睡就已经很好了。
让晚睡成为了一种非常普遍以及寻常的现象了， 但晚睡真的对身体不好吗？这也要分情况，如果你的生物钟一直跟别人是相反的，如你每天都在上晚班，而是在白天睡觉，那么这种特殊的工作原因是没关系的。 但如果你是正常的白天工作，晚上又要加班或者是因为要打游戏、看电视剧等，那么就要注意了，没准身体就在慢慢的变坏，就像以下这3个地方更要注意，是晚睡不健康的表现。
晚睡不健康的表现1：乳腺异常 晚睡在女性身上也时常发现，尤其是对于一些要经常轮流上夜班的人群，更是一种健康威胁，因为人的机体是有生物钟的，如果有个规律的习惯，生物钟就好比是一个隐形的钟表，可以提醒着我们，但如果你总是熬夜睡觉的规律不稳定的话，就会出现生物钟紊乱的现象。 据加拿大的一项研究上表现，如果上夜班的时间达到30年以及30年以上，那么这类人群要比不熬夜的人群患乳腺癌的概率会增加到2倍左右，所以，这就需要上夜班的人群，时刻观察自己的乳腺癌，平时自己的胸部有异常或者是有肿块的话，就及时的去医院检查以下。
晚睡不健康的表现2：心律失常 长时间的晚睡觉，还有睡觉的时间很短，还会对心脏健康有一定的影响， 让血管的收缩能力下降，再加上如果你白天还不怎么运动的话，还会让免疫功能慢慢的下降，轻则会出现心律失常、心跳加快，严重的还会增加冠心病，脑卒中，甚至猝死的发生。 因此，晚睡以及睡眠时间少都是不建议，对于正常的成年人每天睡觉的时间要达到6-8个小时，如果是青少年或者是婴幼儿那么睡觉的时间会更长一些。
晚睡不健康的表现3：变得焦虑 调查发现，经常睡眠不足的人群要比睡眠充足的人群，会更易会出现焦虑、抑郁、暴躁等不良的情绪，最高的还能够达到5倍甚至是5倍以上，会间接的影响到日常的生活。 |
|
|
