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我是旷慧，健康系少女。 每天饭后靠墙站30分钟，坚持一个月，你将会: 1、专注力更好 2、改善血液循环、缓解便秘 3、气质更好 4、矫正脊柱、预防弯曲 5、小腿肌肉和大腿肌肉的比例更加匀称 6、小腹更平坦 7、形体更好 8、更成功。 坚持吧！不要放弃任何一个可能变美的机会！谁知道这一个简单的小动作能给你带来什么改变呢？
饭后靠着墙壁站立半个小时其实是一个非常简单的动作，况且人每天都会站立超过半个小时的，在不在饭后其实没有什么太大的区别，靠墙站也没有什么太大的难度系数，我个人认为饭后靠墙站半个小时没有什么效果，哪怕是一个月三个月什么的！看小孙来给你分析一下吧！ 首先，站立没有锻炼效果！站着，是每个人每天都要做的事情，再稀松平常不过了，定定的站着并不算一个锻炼项目，运动量是在是太小了，也没有什么实质性的效果，后面有没有墙其实并没有什么影响！ 其次，半个小时时间也太短了！不要说半个小时定定的站着，就算是跑步或者走路都不会有什么太大的效果最多就是防止消化不良，任何体育锻炼半个小时才只能算是热身的开始，没有四十五分钟到一个小时是起不到锻炼的效果的！ 再次：靠墙站着我想不到能够锻炼哪里！就这么靠着墙站着，我确实想不到能够锻炼到哪里，无非就是靠着墙腰部和腿部的肌肉稍稍紧绷着点，时间又短连塑身的效果都达不到！ 综上所述我个人认为饭后半小时靠墙站着，哪怕是坚持一个月也没什么实质性的效果！如果真想锻炼的话，只有半小时，饭后稍稍休息一小会，可以试着做一些高强度动作，比如快跑、骑车、俯卧撑什么的，效果都还可以，又想锻炼又不想出力那肯定是不行的！ 我是小孙，每天都带给您客观又新鲜的回答，喜欢的我的可以给我点个关注，要是意见相左的，也可以在评论区进行留言，我们共同成长共同进步！ 我是橘子猫，从半年前就开始这么做了，比较有实践经验。 饭后靠墙站立半小时，可以得到如下效果： 1.改善驼背、圆肩，身形得到有效矫正； 2.加速消化，在饭后靠墙时，人体呈站立姿势，胃酸下流，加快对食物的消化； 3.防止便秘，在靠墙时，身体会绷紧，小腹自然收缩，促进腹部肠道蠕动，轻松排便； 4.可以瘦拜拜肉，这个简直是意外惊喜，因为在靠墙站立的时候，手臂紧密贴墙，胳膊外臂会用力纠正姿势，时间一长，就相当于在对外臂做运动了； 5.缓解颈椎压力，这个需要长时间才能有效果，其实，颈椎压力主要也是由于我们平时姿势不对引起的，靠墙站立可以使得身体回归自然健康状态，颈椎压力自然就缓解了； 6.瘦大腿，这个比较快，因为站立时，大腿根部用力，就相当于大腿在运动了，反正我半年下来，大腿瘦了几公分； 7.矫正o型腿，其实最开始练这个，就是为了要矫正腿型的，但是时间比我想象的要久，目前为止，有效果，但是没有上述那些来的明显； 8.提升气质，这个算附加效果，因人而异，但是我想一个人如果一字肩、天鹅颈，怎样都会比以前美吧！ 我的回答满意，记得点关注哦！ 其实一般不太建议在吃饭之后半个小时，做其他的一个运动，或者是站立。 如果有时间，我们可以在其余的空余时间，多靠墙站一下，这样的话可以改善我们等圆肩，颈椎的我度前曲腰，椎过度前曲，还有骨盆的向前倾的问题。 在做这个动作的时候，还有下颌需要往后缩。有一种头像上把着身体向上拔伸的一个感觉。那样的话，做出那样的动作效果会更好。 这个除了改善我们一些知识方面的问题之外，预防其他的肌骨疼痛疾病产生，同时还可以使我们整个人的气质得到很大的提升。在一定程度上还可以取到曾高的效果。 首先饭后站半小时对减肥起不了大作用 饭后站半小时可以处进消化，有助于血液循环，能够帮你消除小肚腩，长期坚持可以塑造一个好的曲线 建议您在站的同时可以简单加点小动作，比如踮起脚尖站，或者把手臂上扬站立这样对于塑造曲线能够起到更好的作用，这只是个人意见，不喜勿喷喔，谢谢！！！！ 最后祝大家都有一个面条好身材！！！ 小花见解:首先简单介绍一下,我也是一个向往着瘦的人！坐姿、饮食、生活习惯也是有着关系的。在我们吃完饭的时候，胃基本是80%甚至更饱满的状态，如果我们接着坐着会不利于胃的蠕动，消化等，俗话说的好，饭后半小时是很关键的。养成良好的习惯呢，靠墙半小时，有利于身体的脊柱、脊椎的更正，（更加有益于女士的气质哟）现在是注意养生，环保的时代，保持体形，注意饮食效果更佳！给自己一个尝试的机会！明天会更好。 对于改善梨型身材或者防止梨型身材会有很大的帮助，能够促进血液循环，让脂肪不容易堆积在臀腿部！ 有助于消化，方便你的肠胃挪动！防止有小肚腩！ 条件允许建议你去运动，消耗多余的脂肪！一个星期三次，每次一个小时！可以很好的增强体质！ 从去年七八月份开始，每天饭后靠墙站半小时，现在明显感觉体型好多了，以前腿弯，鞋子外侧特别容易磨损，腿也比以前直了，现在鞋子磨损的情况好多了。站的时候一定要注意姿势，腿并拢，抬头、挺胸、收腹，姿势不正确就没有效果 |
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