改变不良习惯的小秘诀

【 蘑 菇 学 堂 】

美国人曾做过一个实验。购物商场里突然有人摔倒，观察周围的人扶还是不扶。多次实验后发现，如果商场里人很少，当只有一个人看到了这种情况，立即冲上去帮忙的概率比较高，反而人很多时，大家会一起观望而不立即采取行动。

心理学家不会像有些媒体那样，将这个问题上升到道德高度，而认为这是一种正常的心理现象： 群体中的人面对突发情况，无法及时判断形势，第一反应是观望周围人的反应，因为互相观望，而导致延迟行动。所以，很多时候无关道德问题。相反，将问题都归结于人的问题的现象称为基本归因错误。

有意无意中，我们每个人都会模仿他人的行为，这样一种从众效应，如果我们用心的话，也用来帮助改变自己，建立更好的行为习惯。这个方法我们称之为：召集同伴。

召集同伴就是营造环境：

如果你想坚持学习英语，可以同朋友们一起建一个微信群一起互相鼓励、共同坚持；

如果你想坚持户外运动，可以跟有共同爱好的朋友们一起组织一个小型户外俱乐部；

如果你想坚持读书，就组织或参加读书会活动；

…… 

召集志同道合的朋友，调整自己的环境，让改变持续下去！

改变不是一件容易的事情，但也没有想象的那么难，所有的改变都是有模式可依的，即使没有很多资源的普通人也可以实现持续改变，让自己的生活更加美好。