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作者 睡眠大侠 睡眠就是休息，休息就是睡眠。你晚上躺在床上处于悠闲的状态，就是休息。你躺在床上轻松自在，没有恐惧，随意地想什么，随意地坐着，随意地躺着，这种随意的悠闲的轻松的没有恐惧的状态就是睡眠。睡眠并不是什么都不知道，它也可以是什么都知道的。你晚上躺在床上轻松愉快的状态，就是睡眠；心中没有丝毫的恐惧，就是睡眠。 我们往往追求一个什么都听不到什么都不想的状态是睡眠，这是错误的。睡眠，一种是昏迷的状态下，就是我们好像什么都不知道了，什么也听不见，什么都没想这样的状态，这是一个昏迷的状态，这是一种睡眠；还一种睡眠就是清醒状态，我们什么都知道，什么都可以听懂什么都可以想，但是心中非常的轻松愉快，没有丝毫的恐惧，这样地躺在床上，也是睡眠是一种清醒的睡眠。 失眠者往往把这种清醒的睡眠当成失眠，所以当他处于清醒睡眠的状态的时候，他很恐惧，一直要追求一个昏迷的睡眠，相当于已经睡眠，还要再求睡眠，就是多事，多事就是自寻烦恼。 假如你不相信，清醒的躺在床上无忧无虑、轻松愉快、没有恐惧的状态是睡眠的话，你可以自己证明。当你疲惫的时候，你可以轻松愉快的在床上躺一个小时。这个小时内，你可以听到东西，可以随意的想什么，心中必须完全的轻松愉快，没有丝毫的恐惧忧虑。你看看一小时之后自己的身体状态怎么样。 一小时之后，你就会发现自己比过去更有力量，比一小时之前更有精神，这就说明了清醒地躺在床上，就能吸收能量，就在修复身体。 所以，清醒的躺在床上，轻松愉快地躺在床上悠闲着，随意地活动，它也是一种睡眠。既然这也是睡眠的话，那就没有失眠了，没有失眠，失眠就解决了。 失眠者都不失眠。他已经睡眠了，只不过是他在这个睡眠过程中，不认为自己睡眠了，非要自寻烦恼。自己在寻找恐惧，然后恐惧消耗了自己睡眠所吸收的能量。因为恐惧，它消耗能量是平时消耗能量的十倍。你只要恐惧一会儿，能量很快都消耗完了。所以你会已经睡眠了，仍然很疲惫。这是你消耗多了。只要没有恐惧，你清醒地在那里躺一会儿，照样精神好。 《1秒解决失眠》全部文集在微信公众号：shuimiandaxia。睡眠大侠 |
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