每天喝白开水身体会有什么变化？

每天喝白开水身体会有变化吗？

答:这取决于您之前每天都喝些什么！

• 如果您之前总是喜欢喝碳酸饮料、甜饮料或果汁饮料等，改喝白水后会有减肥、降血脂、降血糖、改善皮肤状态、减少痘痘、减少炎症反应、精神状态改善等效果，因为含糖饮料中的蔗糖、葡萄糖、果葡糖浆、玉米糖浆等都属于添加糖类，会在摄入后迅速提高血糖、引发胰岛素大量分泌，而胰岛素水平升高引起的一系列激素分泌变化会对人体多方面产生不良影响，所以控血糖不仅是糖尿病人要做的，健康人也要维持血糖处于较为平稳的状态才有利于健康状态的持续！

• 如果您之前喜欢喝茶水、咖啡（不加糖），改喝白开水后可能会有一段不适应，类似于一种戒断反应，因为即使是淡茶、少量咖啡其中也含有咖啡因，每天饮用的话也可能产生成瘾性，一旦戒掉，开始几天可能会不适应，感觉精力不如从前，甚至会怀念茶和咖啡，但这是一个过渡，当您的身体忘记咖啡因的刺激时，您的精力就会恢复到从前。当然，适量饮用茶和咖啡是非常好的习惯，对人体健康益处多多，也不必刻意改变！

• 如果您之前喜欢各种“加料”的水，如柠檬水、红枣水、枸杞子水等，改喝白水后可能会觉得没滋没味儿的，毕竟白水过与寡淡了，但对健康并没有什么改善。喝“加料”的水是个不错的习惯，但建议在喝完水后，将其中的红枣、枸杞等吃掉，毕竟泡出来的主要以水溶性物质为主，其中糖分居多，而留在原料中的营养素扔了就太浪费了，一定要吃掉哦！

• 如果您每天大量饮酒，那么改喝白水就是救命啊，自救！酒精对健康的损害包括肝肾、胃肠、神经、精神，也会升高多种癌症的发病风险，而酒精上瘾不仅会不断增加饮酒量，也会让人出现意识障碍，从而陷入嗜酒的泥潭无法自拔！所以改喝白水的您要坚持，不要等到肝硬化、腹水了、甚至肝昏迷了才意识到酒精的可怕！

• 而如果您喜欢运动、健身，那么不建议您在大量流汗后和白开水，而应该和运动饮料，毕竟大量流汗会带走身体内的盐分，缺乏钠和钾等会导致肌肉缺乏力量，不利于恢复体力。所以，虽然白水几乎无可挑剔，但在大汗淋漓之后还是别喝白水的好！

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