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如果不是天生的瘦子还在意自己的身材，基本上就会一直走在减肥的路上了，可是减肥真的不是一天两天，一个月两个月的事，也不是一年两年的事。它是一项长期而艰巨的任务。想要坚持下来，真心不容易。 如果把减肥看作是一项任务，那么就不太容易长期坚持，但如果把减肥看作是一种生活方式那就不一样了。需要做的也很简单，就是把一些有益减肥的方法变成习惯来带入生活当中。 告诉自己要控制体重 意识决定行动，时刻提醒自己应该控制体重，那么做到接下来的一切都不是问题、 放下手机 我们拿着手机的时候，总是会做着或躺着，放下手机，找点别的事做， 做家务 多做一些家务，做家务这件事情能够让我们身体每个部位都动起来。拖地、洗衣服、掸灰尘等这些都需要我们弯腰、抬手臂、走动这样一来想不瘦都难。所以一件两件的衣服就别麻烦洗衣机了。 站立 没事的时候多站一会，靠墙站立是不错的选择，看电视的时候，找到一面墙，保持正确姿势，不知不觉中时间就过去了，热量也消耗了。 走路 能走路就别坐车，走路时比平时快一些，时间长一些，手臂摆起来。 逛街 逛街可以使我们消耗更多的脂肪，女性虽然都喜欢逛街，逛街的运动强度还是很大的，毕竟多数女性都有这一项与生自来的技能。 跑步 如果时间允许就去跑跑步，不但消耗热量，还可以呼吸新鲜空气并让心情愉悦。 爬楼梯 如果不是楼层太高，放弃电梯，选择爬楼梯上楼，最多也就是几分钟的时间，所以不要犹豫，上楼时直接走向楼梯口。 呼啦圈 听着自己喜欢的音乐，或者看着自己喜欢的电视节目，转上一个小时的呼啦圈，真是减肥休闲两不误。 比平时少吃一口饭 吃饭到七八分饭，尽量慢些，给大脑留出反应时间，让大脑告诉你已经吃饭了。 选择热量低的健康 不是要吃一定水煮白菜，放弃油炸食品，放弃甜食，保证营养均衡，每种食物都要吃一些。 保证睡眠 保证充足的睡眠时间，现在很多人都有熬夜的坏习惯，如果我们睡眠时间不足就会导致新陈代谢缓慢，新陈代谢缓慢就会让更多的脂肪囤积在我们身上。 道理谁都懂，但做起来并不容易，慢慢来，逐渐把每一项列入习惯，做到这些，即使别有瘦成一道闪电，身材也不会错。 |
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