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肠粘膜细胞寿命为3天，肝细胞寿命为500天，红细胞寿命大约只有120
天.保持适度的饥饿状态,
现代科学研究证明,人体在饥饿状态下,脑垂体会减少死亡激素的分泌,并促进机体脂肪分解,转化成糖原、能量,以维持大脑等重要器官生理活动的需要。保持适度的饥饿状态,能够减轻胃肠道负担,增加大脑的血液供应,增加人的活力。
“若要小儿身常康,腹中常有三分饥,身上常有三分寒。”这是千百年来证明行之有效的民间育儿谚语。现代社会中,却有许多人违背了这个道理。有很多肥胖儿童,都是吃得太多太饱所造成的。同样的不良后果,也在成年人身上发生。摄入的热量大于支出,是造成肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病的主要原因。
经常吃得过多过饱,就会加重消化系统的负担,减少大脑的血液供应,人会变得容易疲劳,缺少生机与活力。远在2000多年前,中国古代医学家就提出一个人为了维持健康务必要控制饮食。“食饮有节”中人能“尽终其天年”的重要条件。并指出了食之过饱的危害:“因而饱食,筋脉横解,肠为澼痔。”(引自《黄帝内经素问》)吃得过多过饱,会使人的筋脉受到损害,造成行动不便,或发生痔疮、大肠病变等毛病。
吃得过多,容易引起肥胖,而肥胖者不但容易发生糖尿病、高血压等慢性疾病,还会发生大脑提前衰老,以致记忆力、判断力、注意力、联想力等水平全面下降。因此,为了你的健康长寿,有必要适度饥饿,节制饮食。
工作激活人体活力 晚退休者更长寿
早点退休，然后过着养花种草的悠闲生活是我们多数现代人向往拥有的晚年生活。但是现在科学家却研究证明：过早退休不利于人健康长寿，多工作、晚退休的人更长寿。
据美国《波士顿邮报》报道，美国科学家对3500名自愿者进行跟踪调查26年后发现，排除社会经济地位等因素，55岁之前退休的人比60岁和65岁才退休的人的平均寿命要短，而60岁和65岁才退休的人的平均寿命则基本一致。
对于这个研究结论，科学家解释，导致早退休的人短寿的直接原因是疾病。“从整体上看，55岁退休的人更容易在以后的晚年生活中受到疾病的困扰，抵御疾病的能力要差。”科学家说。
“工作是可以激活人体活力，但在目前我国职业压力越来越大的情况下，工作时间越长对健康的透支就越大。”昨天，北京好心情工作坊创办人智然告诉记者，晚退休而长寿的例外情况也有，这些人虽然工作到60岁-65岁，但他们的工作一般较自在，对自己的要求也不高，能保持乐观心态工作。
智然认为，现代社会竞争激烈，很多30多岁的年轻人都难以承受，能坚持到60多岁才退休的肯定不是一般人。他指出，生命受意志的控制，人若一直处于警觉心当中，就比完全放松的人长寿。“一直工作的人提前退休闲下来，失落感可能使其早衰。而65岁退休的人能保持生命的活力，这取决于他们对生活的积极心态，以及能在工作中找到自己的价值和生存的意义。”
“我国经济发展很快，职场上的竞争也在不断升级，因此职业给人身体带来的摧残也应引起关注。亚健康就是心理压力大，从而在人身体上出现各种不良反应。”他说，陈逸飞这样不缺钱花的人就是被工作所累而早逝。
智然向记者介绍：有人曾研究过长寿的因素，发现百岁老人的生活条件往往不如短寿者，但他们的生活状态更安逸。如江苏南通一百岁村的百岁老人就有三大特点：一是不操心，大事小事不计较，不患得患失；二是吃的很简单，吃饱即可；三是适当参加劳动。
人体的构成很像一栋住宅的建筑。一栋住宅有许多套单元，每个单元又包括几个房间，各个房间的用途虽则不同，但其基本构造相同，它们都由砖砌成墙，木料构成门窗，水泥构成地面等。形态、功能相似的细胞和细胞间质组成组织，好比砖砌成一面墙或木料制成几个窗户。由多种组织构成的能行使一定功能的结构单位，叫做器官，如心、肺、脑、胃等。它们可比做一个一个的房间。能完成一种或几种生理功能而组成的多个器官的总和，叫做系统。如消化系统，呼吸系统，循环系统等。这可比做一个个单元。最后八大系统构成人的整体，就好比一整栋楼房了。
它是人体的结构和功能单位。共约有40万--60万亿个，细胞的平均直径在10--20微米之间。除成熟的红血球外，所有细胞都有一个细胞核，是调节细胞作用的中心。最大的是成熟的卵细胞，直径在0.1毫米以上；最小的是血小板，直径只有约2微米。
肠粘膜细胞的寿命为3天，肝细胞寿命为500天，而脑与骨髓里的神经细胞的寿命有几十年，同人体寿命几乎相等。血液中的白细胞有的只能活几小时。
在整个人体中，每分钟有1亿个细胞死亡。最为神奇的是大脑的神经细胞的神经冲动传递速度超过400公里/小时，相当于777飞机速度的一半。
细胞是构成生命的基本单位。人的机体是由数百万亿个细胞组成的。它最初由1
个成熟受精卵细胞开始，分裂为两个细胞，继而以“2”的倍数分裂成“4、8、16..”个细胞，直至数百万亿的细胞，发育成人的健康机体。构成人体的细胞有大有小，较大的细胞是成熟卵细胞，单个直径只有0.1
毫米。较小的细胞如淋巴细胞，单个直径也只有千分之五毫米。因此，凭我们的肉眼是看不到单个细胞的，要靠放大数倍的显微镜才能看到。借助于显微镜，还能看到细胞的结构，它外表有一层薄膜（称为细胞膜）包裹着，细胞内部有细胞质和细胞核。人体内的细胞大小不一，形态也多种多样。有似烧饼样的，有呈棱柱状的，还有长条状的…体内的细胞并不是一成不变的，时时刻刻在不断地进行着新旧更替。
也就是说我们身体里每天总有成千上万的细胞在衰老死亡。同时又有成千上万的新细胞在生存生成。例如，在人们的皮肤及头皮上经常有皮屑脱落，这就是衰老死亡了的表皮细胞。对成年人来说一般新生成和死亡的细胞数大致相等。而日日生长的青少年朋友们，则细胞的生长多于死亡。那么，是不是新生成的细胞越多越好呢？这也不一定。如果身体某一部位的细胞生成的速度异常地快，生成的大量细胞是大而不成熟的细胞，这就是病变细胞，比如癌细胞。
细胞的寿命长短不一，有些脑细胞可与人的寿命相当。而人体血液里的 红细胞寿命大约只有120
天左右。同是血液里的一种白细胞——粒细胞的寿命却不到1
天。细胞内在不断地进行着生物化学反应，并通过细胞膜向外界环境吸取营养物质和排出代谢废物，以维持人体的正常生命活动。\
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