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中华反射好疗法，保健理疗进万家。四面梳理多推按，再把足趾来牵拉。摇足抖足各九下，踝部关节多顺滑。活动气血推小腿，万里之行始足下。 平时您可能很少注意自己的脚，每天把它藏在鞋里算了事儿，充其量每天泡泡脚，女同志涂点儿指甲油，给脚美美容。 不过，现在大家对脚也越来越重视了。我教给您的方法都是我这么多年自己摸索出来的，它不只是让您的脚舒服那么简单，而是集诊断、保健和治病于一体的。而且，您家里只要有一个人会，就可以保证全家人的健康了。 我有一个朋友，她丈夫有糖尿病，女儿心脏有问题。我用足部反射疗法给她丈夫调理过一段时间，效果比较明显，后来我就把全足按摩的方法教给了她。一开始她每天给父女俩做足部按摩，后来一周做一次，一直坚持了两年多，现在全家人都健健康康的。您用我教给您的方法也可以成为全家人健康的福星。 可能对很多人来说，一下子就学会足部反射疗法不太容易。考虑到这一点，我把足部的八大反射区编成了一个朗朗上口的顺口溜，您只要记住这个顺口溜，再记住我在书中介绍的几个基础手法，坚持下去就可以轻松地把自己和家人的健康牢牢地握在手里了。
不管是给自己做，还是给家人做，在做足疗之前，准备活动不能少。下面这个顺口溜，您要先记住了：中华反射好疗法，保健理疗进万家。四面梳理多推按，再把足趾来牵拉。摇足抖足各九下，踝部关节多顺滑。活动气血推小腿，万里之行始足下。 首先点按肾上腺，消炎退烧管戒断。腹腔神经刮压全，腹胀腹泻得安然。排泄四区成一线，肾管膀胱紧相连。足跟内侧一斜线，阴道尿道居中间。 首先点按肾上腺，消炎退烧管戒断 如果说脚一向不怎么被重视的话，那脚心就更是被忽略了。有人洗了脚、洗完澡，总是随便擦一下脚面就行了，从来不擦脚心。这样，所有的寒气和脏水顺着脚心就传遍了全身。事实上，脚心的作用可大着呢，我们不仅不能忽略脚心，还应该对脚心给予高度的重视。 当家里人突然晕倒、发热或有炎症的时候，点按脚心的肾上腺反射区5分钟，都能有很好的效果。我还经常用这个反射区帮助人戒烟、喝醉酒后催吐等。 说到这儿，我想起十几年前，我曾经给一个老先生治中风，但是治好后他看起来却并不高兴。 我觉得很奇怪，就问他：“老哥，您中风都好了，还愁啥？”他见我这么问，一开始有点不好意思，后来就直接说了。他说：“我抽了一辈子烟了，可是现在一抽就呛，而且嘴苦，想抽又不想抽，这样心里闹腾着，难受！”我这才明白过来，就跟他说：“老哥，您别着急，您这个不想抽烟是我给您弄的。因为我看您的烟有点儿过量，所以在做恢复治疗的同时有意多点了点您的肾上腺反射区。多点这个肾上腺反射区，能使身体对尼古丁的需求得到满足，您自然就不怎么想抽了。”他听完我的话才明白是怎么回事，终于不再犯嘀咕了。回家后，他自己坚持每天按揉肾上腺反射区，以前一天是四包烟的量，现在减少到两包，身子骨一直很硬朗。
另外，现在人应酬多，喝多是常有的事儿。谁都知道酒多伤肝，而且喝多了往往很难受。家人可以双手点按他的肾上腺反射区，用点儿强力，点按5分钟左右。这时候要随时准备躲闪，他可能随时都会把酒吐出来，但是酒一吐，他就轻松多了。 肾上腺反射区虽好，但也不是什么人都能用的，血压高的人就要少点按它，因为它有升压的作用。那么相应地，血压低的人平时多点按肾上腺反射区，就能很好地调整自己的血压。 腹腔神经刮压全，腹胀腹泻得安然腹腔神经丛反射区也在脚心，位于肾反射区的两侧，也就是我们平常说的涌泉穴的位置，它主要管咱们肚子上的这些事儿。 如果您突然出现肚子胀或者拉肚子，用两只手使劲儿点按腹腔神经丛反射区10分钟，肚子立马就舒服多了。还有很多女同志经期腹痛，那平时就要多点按这个区，尤其是在月经来之前的半个月，每天每只脚点按10分钟，坚持一段时间就会有明显的改善。 排泄四区成一线，肾管膀胱紧相连肾反射区在肾上腺反射区下面，脚底“人”字形交叉下凹陷处；输尿管反射区是连接肾反射区与膀胱反射区的一条弧线；膀胱反射区位于脚底底部与脚底内侧交界处，足跟前方。有肾炎、肾结石或者尿急、尿频、尿痛等症状的人，一定要高度重视这几个反射区。 老年人一般都肾虚，很容易腰膝酸软无力。还有的人要么尿频，要么尿路不畅或尿里出现蛋白。很多人开始以为是急性肾炎，结果治来治去，把急性的治成慢性的了，身体上和心理上都非常痛苦。 这种情况就可以用足部反射区来调治肾脏疾病，首先要经常做全足的按摩，然后重点梳理肾上腺、肾、输尿管、膀胱、尿道等反射区，而且还要把能够消炎的脾、上下淋巴等反射区都梳理梳理。每天分别用点按、推刮等方法做15分钟。 足跟内侧一斜线，阴道尿道居中间尿道和阴道反射区在脚内侧，治疗尿频、尿急、阳痿、早泄、阴道炎等，效果非常好。 我们做足底保健就像平时打扫房屋一样，首先要把过道的垃圾给打扫干净了，我们扫出来的其他东西才有出去的道儿。做足底保健的过程中产生的那些废物全都得从这个过道往外走，所以要首先梳理这几个反射区。 肾上腺、腹腔神经丛、肾、膀胱、阴道、尿道这几个反射区，不仅在开始要做，在做完全足按摩以后还要做一次。这6个反射区就叫作基本反射区。我们经常提到的足三里、外关、涌泉穴这3个长寿穴，平时敲敲打打都有好处。如果我们把这3个长寿穴和这6个基本反射区结合起来调理或者保健，效果一定是事半功倍的。 
杨奕，中国名医论坛专家，中国足部反射区健康法研究会理事，中华自然疗法世界总会医学顾问，反射疗法推广人。5岁习武，16岁学习针灸、推拿之术，40岁时因用足部反射区成功为女儿减肥，从此开始潜心钻研反射区疗法。采用综合自然疗法治病救人无数，曾在海内外相关杂志上发表多篇相关论文，引起广泛关注。 许哿，杨奕老师长女，中国管理科学院知名专家，健康管理专家，国家卫计委反射疗法师，反射疗法培训师。大学毕业后，在母亲的熏陶下，逐渐认识到推广反射疗法是自己不可推卸的责任和义务，多年来边学习边实践，在推广反射疗法的教学和实践中做出了卓越的贡献。 《手到病自除（增订精华版）》 |
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