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[之家 骑行游记] 作为一项全身性的有氧运动，骑单车不仅可以有效的锻炼身体，还可以提高大脑、心脏等重要器官的生理机能，这使得现在单车运动越来越受到大家的追捧喜爱。 现代社会节奏越来越快，可以锻炼的时间也越来越少，如何在有限的时间内即达到锻炼效果，又可以舒缓心情，小编觉得骑单车是一种非常好的方式。花相同的时间，骑行可以比步行、慢跑看到更多的风景，锻炼的效果更佳显著。 此外，只要天气允许，我们就可以随心所欲随时开骑，而不用像其他运动如游泳、篮球等，会受到场地和时间的限制。 腿部集中了人体大部分肌肉，而骑单车可以让腿部各块肌肉连续不停动作，同时，手部、手腕、背肌等部位也会相应得到锻炼，能够大大增加热量消耗。 在世界最著名自行车赛事环法自行车赛之中，平均一位选手每天都会消耗5000~8000kcal（千卡）的热量。 在以前文章中提到过，骑单车是一项活动大脑的运动，对预防老年痴呆症有很大作用。 骑单车的过程中，我们需要注意路面的标志，观察周边机动车和路人的状况，还得时刻提防注意道路前方的空瓶子、坑洼等情况，做到眼观六路、耳听八方，能够随时瞬间辨别处置各类突发情况，起到活跃思维、活化大脑的作用。 |
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