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微头条

2018-04-04  w草房子
#张之瀛大夫健康小讲堂#
【H型高血压患者如何补充叶酸】

1.如何通过食物补充?

许多新鲜的蔬菜和水果都含有丰富的叶酸,每天保证8两—1斤的新鲜蔬菜或者2-3两新鲜水果,就能保障身体基本所需的叶酸!但是因为我国煎炒烹炸的烹饪方式,导致大量叶酸流失了,所以我们很多H型高血压患者要通过药物补充叶酸。

2、如何药物补充叶酸?

指南建议每天的叶酸补充量为0.8毫克,推荐长期服用3年以上比较好。

市场上现阶段主流含有叶酸药物有3种:

❶ 5mg一片(图一):一种用于治疗巨幼红细胞贫血,规格为5mg/片,如果按照一次1~2片,一天3次的方法服用,每天的叶酸摄入量在15mg~30mg,远远大于共识推荐的0.8mg。一般H型高血压不需要口服这种药物。

❷ 0.4mg一片(图二):围孕期(妊娠期、哺乳期)用于预防胎儿先天性神经管畸形的叶酸片,一般规格为每片0.4mg(或者写着400微克、400μg),这种比较适合H型高血压患者使用。每天吃0.8mg,也就是两片。

❸ 一些复合维生素片也含有叶酸(图三):很多复合维生素的叶酸含量在0.6~0.8mg之间,这也是H型高血压患者可以选用的。

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