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清明时节雨纷纷， 路上行人欲断魂。 借问酒家何处有， 牧童遥指杏花村。 清明是我国重要的传统节日，是扫墓祭祖，踏青郊游的好日子。 它在历史上一直保持着春季节气中的大节地位。 除了扫墓祭祖这样鲜明的文化符号，还因为它是一个很重要的养生节气。 《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。” 清明一到，气温升高，正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，种瓜点豆”之说。
清明，万物生长此时，一切欣欣向荣。 这时身体顺应天时，生发之机特别旺盛，换句话说就是身体的新陈代谢加强。 而生发意味着需要消耗，这时候对身体津液水平的要求特别高。 如果津液不足，就好像树要发芽生长，但是水不够，身体就会发出疼，痒，干等多种信号，抽掉津液过来濡养局部。 今年清明节的时辰是2018年4月5日4时13分，这时我们正式进入戊戌年丙辰月。 根据坏事先发生的原则，每个月的运气会提前一个节气开始作用。 意思是在春分过后，丙辰月的“气”其实已经开始发生作用了。 而我们进入丙辰月后，这样的作用会进一步提高。  因为丙在二十四山中对应离卦，代表心脏，血液。 辰土与流年戌土产生对冲作用，再一次引动了西北的信息。 对冲作用之下，心脑类健康问题会很容易显现，比如高血压，心绞痛等等。
清明养生指南  ①早睡 春天生发之时忌耗散，为什么？ 因为生发的本性不是一味地生发，这其中包含着阴阳之理。 生发之中，还有一股更大的力量去包裹，这就是——收敛。 只有收敛的好，才能更好的生发。 这就好比是放风筝的过程，底下的线要够粗够结实，风筝才能好好的飞。 如果，风筝线太细（收敛不足)，风筝就彻底飞走了（生发太过）！  而早睡，就是在帮助我们减少不必要的消耗，这样才能积蓄更多能量去满足身体新陈代谢的需求。  ②少生气 春季时候，我们的身体顺应大自然，需要生发。 但如果常使自己处于负面情绪中，就会使阳气生发的势头受到打压。  为啥？ 负面情绪属阴，阴盛了，阳就会衰呀。 而身体代谢产生的垃圾废物需要阳气气化功能的正常才能排出体外，所以没事儿少生气，保证阳气不被损耗，才能更好地保持身体的正常运转。 ③饮食调理 清明节养生吃什么？艾叶自然不能忽略。 除了药用，艾叶还可以做菜肴及食品香料。 唐代孟诜《食疗本草》载：“采嫩艾作菜食或和面作馄饨，治一切鬼恶气，上服冶冷痢。” 我国南方传统食品中，有一种糍粑就是用清明前后鲜嫩的艾叶和糯米粉和在一起，包上花生、芝麻及白糖等馅料做成的，口感柔软、爽滑。  还有一些小零食的做法~ 艾叶煎鸡蛋 做法：艾叶洗净后剁碎，加入鸡蛋搅匀，加入盐、胡椒粉，锅热加油，煎熟即可。 作用：令人开胃。 艾叶红糖水 做法：生姜5片，大枣5枚，艾叶15克，红糖适量，水煎服。 作用：暖宫缓解痛经。 面粉蒸艾叶 做法： 1、将新鲜艾叶去掉硬梗、枯叶，用清水将泥沙淘净，然后按1千克艾叶拌250克面粉的比例，掺匀拌散，使艾叶全部沾有面粉。 2、铺入笼屉蒸约30~40分钟后出锅。蒸熟的艾叶呈灰白色，无浓烈的芳香药味。 3、盛在碗里，调入以香油、辣面、葱、蒜泥等调制的味料即成。 作用：开胃暖胃。  ④经方放大招 这段时间对心脑的考验特别大，如果出现了明显的头晕头痛，或者血压突然飙高，这时候不妨试试经方——大柴胡汤 大柴胡汤原方： 柴胡半斤 黄芩三两 芍药三两 半夏半升 生姜五两 大黄二两 枳实四两 大枣十二枚 参考用法： ①如果按照一两等于15g： 柴胡30g 黄芩45g 枳实45g 白芍90g 半夏30g 生姜60g 大枣12枚 炙甘草30g 大黄15g 川芎45g 石膏30g 一剂 ②如果按照一两等于5g： 柴胡10g 黄芩15g 枳实15g 白芍30g 半夏10g 生姜20g 大枣4枚 炙甘草10g 大黄5g 川芎15g 石膏10g 一剂 方剂解析 【大柴胡汤能够降低血往头上冲的趋势，减轻“肝阳上亢”导致的头部不舒服的情况。 加上川芎一味，能更好的满足脑供血；石膏一味，可以平乾卦（脑为乾卦），清虚热。 另外，生姜、白芍、大枣、半夏可以起到降胃气，恢复胃气的作用。 |
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