网球肘怎么治疗？

肱骨外上髁炎（网球肘）

肱骨外上髁炎（俗称网球肘）是肘部的伸肌腱和软组织在过度摩擦和牵拉下发生的损伤，进而产生的一种的慢性无菌性炎症，也称为累积性损伤。以肘关节肱骨下端的背侧痛、钝痛，不能持重物为主要症状的临床常见病。在国外，得这个病的人大多都是打网球时发力姿势不正确造成的，所以称之为网球肘，但在临床上，如网球、乒乓球、羽毛球运动员，钳工、瓦工、厨师等均可导致这种损伤。

【肱骨外上髁炎产生机制】

肱骨外上髁炎的治疗

首先患上网球肘要完全制动，不能打球，不能提重物，这是最重要的一点，大家一定要记住。其次进行的是对患者的健康教育以及错误活动方式的纠正。

1.急性损伤可先采用冰敷冷疗；

2.工作中肘部发力时，配带专门适合网球肘的护具；

3.适当热敷（24小时后）；

4.可选择口服消炎止痛药或者局封；

5.久治不愈的顽固性网球肘可采用关节镜微创手术治疗；

6.传统保守治疗3-6个月效果仍不显著，或者对口服药物及局封有所顾虑，考虑选择「冲击波治疗」

冲击破治疗是一种无创的治疗方式。这种治疗方法在国际上以及国内专业运动队里都取得了不错的效果。治疗中，冲击波能使肱骨外上髁肌腱止点处微损伤后再修复，促进组织再生，毛细血管及上皮细胞新生。冲击波能有效缓解疼痛，预防复发，标本兼治。

肱骨外上髁炎的康复

1.休息

避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动。限制用力握拳伸腕为主要动作的腕关节活动。

2.冰敷

冰敷肘外侧一周，每日4次，每次15~20分钟。应注意，用毛巾包裹冰块，避免冰块直接接触皮肤。

3.热敷

在创面发炎、肿胀开始消退之后，或伤后72小时可采用热敷，但如果恢复运动，在运动的间歇不宜用热敷，因为这有可能加重炎症。

4.护具

在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉收缩时所产生的力量。

5.关节被动活动（被动活动时注意动作尽量轻柔。）

腕关节被动掌屈训练

患肢伸直，掌心朝下，保持肘关节处于伸直状态；
使用健侧手掌将患侧手掌下压至最大程度，维持30秒，然后放松；
每组15次，每天2组；

腕关节被动背伸训练

患肢伸直，掌心朝下，保持肘关节处于伸直状态；
使用健侧手掌将患侧手上拉至最大程度，维持30秒，然后放松；
每组15次，每天2组；

肘关节被动屈曲训练

患肢伸直，掌心朝下，保持肘关节处于伸直状态；使用健侧手掌将患侧手上拉至最大程度，维持30秒，然后放松；每组15次，每天2组；