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更年期每个人都要经过，是从中年过渡到老年的阶段，也是人体向衰老转变的阶段，一般男性在50～60岁左右，女性45～55岁左右。这是一自然衰退的生理过程，不是疾病，如果只有轻度的或短暂的不适，不需特殊治疗。 妇女因为月经、白带、受胎、生育、哺乳等生理特点，与性腺关系最为密切。部分妇女在绝经前后由于卵巢功能衰退而产生一系列植物神系统等症状，称为更年期综合征或绝经期综合征，中医称为经断前后诸证。常见的症状有经期紊乱、性欲改变、烦躁易怒、心烦抑郁、紧张不安、烦热汗多、心悸失眠、倦怠乏力等等。大约有2/3的更年期妇女出现更年期综合征，其中1/4的妇女症状比较严重，影响生活和工作而需要治疗。年轻妇女如因手术摘除卵巢或经放射线治疗，也可出现类似的症状。 中医认为人的生长衰老、生命活动以及生殖功能都与肾密切有关。所以肾是元气的根本，肾气的盛衰和人体的健康与否至关重要。妇女在五十岁左右月经终止，是肾气衰退、精血不足、脏腑功能失调、阴阳失去平衡的表现。在这个时期，如不能适应这一改变或症状突出时，就出现经断前后诸证。由于体质不同。在临床上可见到肾阴不足、肝阳偏旺或脾肾阳虚、阴阳两虚等等类型。针对不同类型和个体差异，中医药可分别采用滋阴、温肾或补益心脾、阴阳双补等各种治法，取得补肾养精、平肝健脾、调和气血、平衡阴阳的作用，疗效甚好，能使病情缓和而逐渐治愈。 在治疗的同时，患者和家属等应相互谅解配合，以积极乐观、开朗随和的态度，对待更年期的生理上和心理上的改变，以期以幸福愉快、平安舒适地度过这一生理转变过程。 一、什么是更年期综合症? 更年期就是从性成熟到性机能衰退的生理过度期．此时妇女卵巢功能逐渐衰退，乃至消失。由生殖旺盛转入老年期。在更年期出现的一组以植物神经系统功能紊乱为主的症候群，称为更年期综合症。 二、更年期综合症有哪些常见症状? l、心血管症状：患者常阵阵发热。或忽冷忽热。出大汗，有时头晕，并多于夜间发作；有的妇女甚至出现发闷、气短、心跳加快，血压升高等症状。均由于血管功能失调引起。 2、神经系统症状；患者多有情绪不稳。易紧张激动．失眠多梦．记忆力衰退等症状；
3、月经方面：绝经期前．月经紊乱是更年期妇女典型症状；
4、生殖器官方面：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感：
5、新陈代谢变化引起的症状：
(1)肥胖：尤其腹部及臀部脂肪堆积；
(2)关节疼痛，尤其膝关节疼痛明显；
(3)骨质疏松：主要表现为腰背痛。
三、更年期的心理保健
对于即将进入或已经处于更年期的朋友，做好心理健康是十分重要的。
l、应普及关于更年期心理特点的有关知识，使人们对此有所认识，消除顾虑；
2、到了更年期，脑力与体力有所下降是自然规律。因此在工作和生活中不应有过高期望，以免经受挫折及失败的心理打击；
3、养成乐天性格，让自己成为一个乐观风趣，诙谐幽默、性格开朗的人．宽厚为怀。不事事斤斤计较．患得患失：
4、培养广泛兴趣，学会转移矛盾．看戏剧听音乐．运动休闲。结伴郊游等有利于保持精神愉快。这样还可从自己取得的成绩看到自己的价值，引以为乐：
5、主动与人交往：在交往中可以相互交换观点和想法．尤其是有不愉快之事时，讲出来既能解除心的憋闷．又能得到帮助和理解在心理上。要认识这只是一个人生的必然阶段．因此娶调整心态-稳定情绪．树立信心．建_立和睦的家庭和人际关系，同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动，体现自身的价值。
四、更年期的生活保健
进入更年期，身体机能开始衰退。在日常生活中应该更重保养。
l、均衡饮食，补充营养：更年期要避免发胖．提倡合理营养．饮食以低盐低糖及低脂肪食物为主．但又要保证蛋白质、维生素。碳水化合物及足量的纤维素与矿物质的摄入：
2、生活要有规律，起居有常、劳逸结合。保证足够的睡眠时间：
3、要坚持锻炼．以保持骨骼韧带的弹性和力量，提高心肺功能．改善神经系统的兴奋性与灵活性
4、适度和谐的性生活是更年期女性必需的．它不仅能缓解衰老，改善神经精神症状．而且增加女性的自信，有利于生理和心理的健康：
5、注意卫生，定期检查：更年期因缺乏雌激素的支持．阴道黏膜的酸碱度发生变化．抵抗力减低，因此要特别注意外阴的清洁，预防感染。时刻要关注自己的身体状况，有问题一定要及时就医。有规律的饮食和作息．良好的生活习惯有助于朋友们不知小觉就度过更年期。
五、更年期综合症的治疗及护理
更年期综合症的症状与多种内科疾病酷似，一旦发生．应主动就医，以排除相关疾病。
l、正视疾病，增加信心：更年期综合症是生命过程
中正常的生理反应．有一定的必然性与阶段性，只要重视疾病．积极治疗．建立良好的心态，完全从容度过更年期；
2、药物治疗．很有必要：轻微症状不需要服药，症状严重者一定要在医生指导下适当用药。切忌自行滥用、错用药物而损害健康；
3、中药调节，疗效独到：本病属中医慢性调理病，中医针灸、耳针、梅花针、推拿按摩等疗法．有…定效果，亦可采用食疗配合治疗．以促肾的阴阳平衡，恢复正常的生理状态；
4、适当调护，有益身心：本病光靠药疗难以取得疗效，因此，应养好生活习惯，加强身体锻炼，调节饮食．戒除烟酒．按时作息，节制房事．保持尽情愉快。避免劳累，减少烦恼，也可以寄情山水，修身养性，愉悦身心。
更年期综合症虽多，但因人精神及健康状态不同差异较大。症状不明显或较轻。一般不需要治疗。对于那些症状较重者应及时就医咨询。目前治疗更年期综合症多采用小剂量补充雌激素的方法。但需要特别指出的是，这必须在医生指导下排除各种禁忌症后方可进行．患者切不可盲目用药。并应至少1年进行一次妇科及乳腺检查。
六、结束语
男性更年期综合征的临床表现相似，如失眠、多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝、性情改变、情绪低落、忧愁伤感；可能还会出现如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出；在消化系统方面，可能会出现如食欲不振、脘腹胀闷、大便时秘时泄等。女性更年期综合症发作症人数占同龄期女性的10％一30％．因此对于大多数人而言，只要做好更年期的自身保健．均可安然度过更年期。
女性的更年期不代表你老了，而是你还有一个第二青春等着你。你进入了更年期后·负担轻了。后面的很长生活等待你去享受。在这个时候女性可以很好的认识自己。男性更应关爱女性，这样夫妻的生活可以在第二青春的时候过得更圆满，可以使自己的生活到最后老的时候也没有后悔遗憾。   |
