原创 2018-04-06 小九 39健康网
「春眠不觉晓」，每到春天办公室总会让人昏昏欲睡，一旦有人开始打哈欠，整个办公室就跟传染了一样，都在哈欠连天。
这被称为「春困」。为什么人一到春天就困得不行呢？
春季天气暖和，人体皮肤温度升高，体表和四肢的血管扩张，内脏的血液分流到体表毛细血管，脑组织的血流减少，容易导致大脑出现供血不足。
脑组织供氧不足，影响到大脑的兴奋，春困自然而然就产生了。
防止春困，除了保证睡眠时间和质量，平时可以多去户外运动，改善生理机能。
可以借助体育锻炼来实现，运动锻炼让身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就能得以缓解。
对于整天坐着不动的上班族，建议每工作1个小时可以起来走走，活动肢体，有条件还可以到室外呼吸新鲜空气，及时为大脑供氧。
如果不想下午工作犯困，一般建议在中午的时候别吃得太饱，因为吃得太饱，血液会全部流到胃里面，导致大脑缺氧。
春天正常的睡眠应该是「夜卧早起」，什么意思，就是晚睡早起！
一天之计在于晨，《黄帝内经》里就说过「夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生」。
意思是指人要适应大自然的变化，春季可适当晚睡早起，平时可以去户外散散步，悠闲自得地舒展肢体，让精神活动寄望于大自然中。
饭后和睡前闲庭散步，不仅可以消食化气，还能无思无虑，让心身得以休养，神清气爽。
同时也要注意，春天，尤其是初春乍暖还寒的时候，要注意天气变化增减衣服，预防春温的发生，将流感、急、慢性支气管炎、肺炎等阻挡于外，所以适当的「春捂」是有必要的。
春季睡眠宜按时入睡，过时不候；中午休息一刻钟，能夜补一小时；体脑并用，形与神俱，精神乃治。 |
