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气血是女人的命根子?做到这几点,通经络,养气血,还你美丽容颜

 雨林修养馆 2018-04-06

北京中医院赵琼岚教授

为什么有的人在冬季手脚冰凉、晚上睡觉腿不容易暖和、平常头发长得比别人慢、总感觉睡眠不足或者难以入睡、吃东西容易塞牙?实际上这些症状就是气血亏虚的表现!

气血循环不畅,便会导致器官、组织的营养得不到及时补充,不仅不能维持正常的生理活动,而且更会加速器官的衰老,疾病、老化等一系列问题都找上门了!

所以对于气血我们一定要重视起来,想要补气血,首先要了解气血,下面让我们来探究一下气血吧!

谁在消耗着我们的气血?

1、熬夜是消耗气血的主因

夜晚主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,此时不睡,怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗。从人体经络的运行来看,最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。

2、快节奏的生活消耗气血

现在什么都快,人们说话语速越来越快,交通工具也越来越快,电影的节奏也越来越快,快就要剧烈的消耗能量。

3、追求刺激也消耗气血

什么叫刺激?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。比方说,喜欢吃麻辣、通宵打游戏、饮料喝冰的,这些做法都是日常寻求刺激的行为,极大的透支人体库存的元气。

4、每天长时间用手机电脑

这个是现代的通病,长期一个姿势,注意力高度集中很耗费气血,加上熬夜玩手机,更是雪上加霜了。想健康先从减少用手机、电脑开始了。

5、情绪消耗气血最大

从中医的角度来说,对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。

十女九寒,女性本属阴寒体质,多数先天气血不足,人的生命力便是靠那一口气的温热,连热度都没有甚至在逐渐枯竭了,生命力还能旺盛吗?补气养血不单只是为了美丽,其实更是为了好好活命,所以补气血是现在的每个女性的当务之急!

做到这几点,益气补血

1、桂圆莲子粥

将莲子和大米同入锅用旺火煮开,放入桂圆肉适量,转成小火煮成粥即可。桂圆肉能补心脾,养血安神;莲子则能强筋健骨;此粥对气血亏虚、精神疲乏、心神不定、睡眠不佳的朋友有较好滋养效果。

2、良好的作息

我们常说睡觉是天下第一大补。中医认为,滋养气血在于良好的睡眠,而良好的睡眠包括子午觉(子时、午时)和亥时觉。尤其是午时(中午11:00-13:00,此时心经当令,心经最旺,由于心主血脉,短暂的午休不但可以消减过旺的心火,更可快速补充气血),短暂的15分钟亦可让身体气血充足,神清气爽一下午,所以在中午的时候,大家无论如何都有抽出15分钟进行午休。

3、晚上泡脚补气血

血虚、血淤会导致手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气。晚上泡脚可以改善这一症状,热水中放红花(味辛,性温,归肝经和心包经,破血、行血、和血、调血),活血化淤,疏通肾、肝、脾三条阴经。

4、中药膏滋法

膏滋是中医文化的精髓,是中华文化宝库中最经典的剂型,传统膏滋是中医的一个鲜明体现,是中医的重要内涵。膏滋多采用千古流芳、疗效确切的名方,君臣佐使配伍合理,具有良好的扶正除邪、改善气色、增强体质、纠正亚健康、延年益寿等功效。

被列入国家非物质文化遗产的《肖氏,坤龄膏》经过肖家200余年的传承,受到了使用者及专家同行的一致好评。肖氏膏滋倡导的是 “ 益气补血,五腑同调,多向调节,由内而外” 的全新理念,此方是由人参、阿胶、鸡内金、芡实、茯苓等十几种上等的珍贵药材,进行黄金配比,按照传统膏滋蜜炼,经过“八繁之功”熬制,最后以蜂蜜收膏,一拉成丝,滴水成珠,无杂质,久放不腐。看起来膏方透亮,色泽莹润,吃到嘴里,细滑如饴,醇香柔和,口感超好。膏方64倍浓缩形成药之精华,固有“一勺膏方,十碗药”之称,更易吸收,用温开水化开,无需胃来消化,饮下去后会直接进入小肠,精微药物活性物质被小肠吸收气化,脾来转运,濡养五脏气血,筋筋骨骨。

很多气血不足患者服用两三天就有明显的效果,痛经和失眠多梦都得到缓解,精神气色也逐渐好转,此膏滋已在国家食药监局备案,对于国内的患者而言足不出户就可以收到,但对于国外的患者来说,邮寄有些困难。

补气血小妙招

1、平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。

2、每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶。

3、可以吃动物肝脏或其他补血食物。中医建议喝枣子茶或枸杞茶,中药可用当归与龙眼。

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