时尚瑜伽，带你走一遍不一样的时尚之路

时尚的魅力是任何人都没法抵挡的，它能够给我们带来青春，带来活力更能够给我们带来美得感受。或许很多人都觉得时尚这个词都只出现在穿着打扮之上，不过在这里也要将我们的瑜伽也变成时尚瑜伽，让时尚瑜伽能够带给我们更多的美，塑造出我们更多的青春活力，而且时尚瑜伽对于我们达到好的健身目标也有很好的帮助哦。

之所以称呼它为时尚瑜伽就是它的新颖性，我们可以在做体式的时候将我们的部分姿势得到改善让它可以有更好地达到锻炼目标的效果。我们在倒立的时候不仅仅可以让我们的腿部自由的分开，能够让腿部得到很好的舒展性。

当然时尚瑜伽除过在锻炼方式上可以将我们的锻炼能力提高，而且我么那还可以依靠借助外物的辅助，通情达理的让我们在锻炼的过程中通过循序渐进的效果达到更好地目的。我们在将腿部盘坐之后，将自己身体依靠在滚筒上，背部尽量向后倾，借助滚筒的力量就可以将自己的脊柱得到很好的锻炼。

在我们锻炼完大长腿之后我们是不是可以一起做个短暂的休息呢？我们将自己的双腿并拢平躺在垫子上，然后抬高身体将自己的脸部紧挨双腿并用双手将腿抱住，这样的体式能够将自己的背部也得到很好的延伸舒展作用哦。

在我们放松过我们的身体之后，大家一起何不借着滚筒的辅助再试试另外的体式呢？首先我们应该将自己的双腿站立在滚筒上，逐渐使用单腿下蹲并且让另外的腿水平前伸并用手抓住前伸的腿。不过我们在做这个动作的时候一定要注意安全防止从滚筒摔下来哦。

是不是在滚筒上做单腿下蹲体式的时候我们在维持平衡性上煞费苦心呢？不过最后为大家讲述一个较简单的平衡性体式吧。我们采取倒立的体式，将自己双手自由分开宽度应超过双肩同时让头部与双手同时支撑地面保持平衡，与站在滚筒上单腿下蹲这个体式是不是更简单一些呢？

时尚的魅力纵然诱人但是想要将这份魅力收获就需要大家用自己的行动做出成效来将这份魅力收入囊中了。希望大家能够努力，要让我们通过时尚瑜伽也要让自己变得时尚起来哦。今天的课堂就到这里啦，我们下节课再见！