分享

一个医生的失眠好了——没有用药物和心理咨询

 明日夏明日 2018-04-07


99%的失眠康复是不需药物和心理咨询的,一个研究睡眠八年的人如是说。

一个孕妇医生,因为注重身体状态,偶然失眠了。

于是她上网查失眠知识。看到各种失眠危害知识,她更恐惧了,怕影响胎儿。然后,她失眠加重,天天睡不好,人也稍有不正常,什么坏事都往自己身上揽。她不好意思找自己医院精神科治疗。

她老公是重症科医生,在另一家医院。于是她去了那边的精神科医生那里,一个很著名的医生。诊断结果是自虐症和强迫症。有了著名医生的诊断,她更相信自己有严重问题。诊断之后,她的失眠和忧虑又上了个新台阶。然后,治疗一段时间,她没有得到改善。

她换了个心理医生,然后又被诊断一堆心理学症状,治疗一段时间,没有改善。天天处于绝望之中。

遇到我时,她已经处于这种状态五六个月了。她看到我是个研究睡眠八年的人,她相信我,她说“睡眠大侠,我没什么心事,就是单纯失眠,害怕失眠,每次躺下强迫自己酝酿紧张,越来越紧张,一会出一头汗,根本无法入睡怎么办?能救救我吗?即使快睡着了,马上提醒自己紧张,立马醒,哎!都都活不成了快!一定要救救我!

我知道,她是害怕失眠而失眠,关键点就是让她相信自己不失眠。这样她没了恐惧,也就没了失眠。

我告诉她不失眠,天下没有失眠。失眠本质就是醒着,醒着没有危害。大家想想失眠和醒着有本质区别吗?失眠本质不就是醒着,它是个中性词,没有人害怕醒着。但当医学和心理学把它定为疾病类型时,人的恐惧忧虑产生了。这恐惧焦虑失眠成了失眠主因。没有对失眠的恐惧忧虑,人本会在一定时间入睡,这是本能。

我经过一番严密推理说明,让她相信自己不失眠,只是醒的多一点。晚上醒着就醒着,把手机放远,躺在床上,随意醒着,想想什么就想什么。失眠这词语在她头脑是中性的,她不怕。睡眠和失眠概念在她心里出现和消失,她随意。然后她每天都睡得不错。

现在她的儿子出世了,她过得挺幸福。

我们都太迷信知识,以为它只有善的一面,忽略了它的恶。所以,它长期伤害我们,我们却不知道避开。这是值得深思的。

 

最近南海仲裁令人紧张和安徽洪灾令人不安,这些人生无法避免的波折,都会让人忧虑,也许晚上会睡不着。但只要我们调整好心态,一切都会过去。但愿世界太平,但愿人人好眠。

我是睡眠大侠,一个研究睡眠八年的人。



    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多