1岁以上宝宝每天吃多少？三段话告诉你是不是喂多了！

上星期小编写了《孩子的胃到底有多大，一张图告诉你是不是喂多了》一文，答应大家要再写一篇关于'1岁以上宝宝辅食添加'的文章，今天就来兑现承诺啦~

首先，家长最关心的问题还是辅食应该吃多少？

1~2岁:

继续母乳喂养或配方奶500ml。每天的食品量逐渐达到谷物食物100g~125g，动物性食物100g，蔬菜和水果各150g，植物油20g。建议每月选择猪肝75g，或鸡肝50g，或羊肝25g，分几次食用。每天食盐摄入量要＜1g。

2~3岁：

乳制品500ml，谷类食物85~100g，薯类适量，动物性食品50~70g，蔬菜200g~250g，水果100g~150g,大豆5g~10g，植物油15g~20g。建议每月选用猪肝75g，或鸡肝50g，或羊肝25g，分几次食用。每天食盐摄入量要＜2g。

4~5岁：

乳制品350ml~500ml，谷类食物100~150g，薯类适量，动物性食品70~105g，蔬菜250g~300g，水果150g,大豆15g，食用油20g~25g，坚果适量。每天食盐摄入量要＜3g。

（摘自《张思莱科学育儿全典》）

12个月以上的宝宝几乎可以尝试所有没有过敏的食物了，但要注意以下几点：

1 添加新食物要循序渐进。每次只添加一种新食物，观察至少3天确定有无腹泻、便秘、过敏等不耐受现象；

2 食物性状与接受度密切相关。对于没有过敏的婴幼儿来说，没有不能接受的食物，只有不能接受的性状；

3 尽量少放盐、糖等调味料；尽量不要放葱、姜、蒜、辣椒等刺激性调味品；

4 最好采用蒸、煮、炖的烹调方式，少煎炸、烹炒；

5 每天都给宝宝安排吃“零食”的时间，零食最好自制，可以是水果、面包和小点心，这样可以满足宝宝快速成长期的食欲需求。

一岁的宝宝在饮食上越来越接近大人，不再向以前那样总是吃软烂的食物，他可以享受更多更美味的食物了。

由于宝宝可以吃的食物的和种类大大增多，其中就包括了软饭、面包、面条、通心粉、薯类等等。对于宝宝而言，新鲜的蔬菜水果不仅可以提供所需营养素，还可以丰富宝宝辅食的种类和颜色。下面就送给各位宝妈几款既美味又好看的辅食，赶紧学着做给宝宝吧~

一岁半宝宝的食物应该做得软些，可由原来的末、羹、泥改为丁、块、丝。不要吃带刺激性的食物或整粒干果，如花生米、瓜子、核桃、干豆等。现在小编就再为大家推荐1款一岁半宝宝食谱：

2岁宝宝对谷类的消化吸收已没有什么问题，因此，诸如米饭、馒头等主食对儿童还是适宜的，而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。奶粉的量应逐渐减少至每天1~2次。

2岁小儿24颗乳牙已长齐，具有一定的咀嚼能力，只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁，就能既满足小儿对营养素的需求，又适应小儿此时期的咀嚼能力。

最后提醒各位宝妈，到1岁时，宝宝应该形成一天三顿奶三顿饭的模式。但是，1岁宝宝吃的食物最好单独做，不要刻意添加盐、糖等调味品。如果你发现宝宝对食物的兴趣降低了，可以增加新品种给宝宝或者给食物变变花样~相信你一定是最用心的妈妈！

还有其他疑问的宝妈，可以在下方评论处留言，小编会及时答复你的~