最近,美国知名健康杂志刊文,提醒糖友们认真对待糖尿病。如果不好好照顾自己,糖尿病并发症通常会在5年内出现,并在10-15年内,大部分的糖友都将有多重健康问题。 值得注意的是:血糖波动的危害比持续高血糖更大。就像我们洗澡的时候,水温过高肯定不合适,但一会冷一会热的水温更让人难以忍受。所以,糖友不仅要降糖,更要稳糖。 当以下4个症状出现时,代表糖尿病恶化了: 1.便秘、腹泻 有的糖尿病患者会表现为顽固性便秘,有的患者会出现无原因的腹泻,还有的患者更惨,是便秘和腹泻交替进行,这样很可能是肠道自主神经病变引起的。 2.感染次数频繁 糖尿病会损害免疫系统,让人们更容易受到感染,当糖尿病患者感染次数频繁,或者恢复时间越来越长的时候,就应该选择及时就医了。 3.肾脏问题 不受控制的糖尿病可以损伤血管,包括肾脏的血管。糖尿病肾病患者可能出现尿液颜色加深或血尿,尿液出现泡沫,肾脏附近疼痛,背部疼痛,慢性肾脏或尿路感染。 4.足部发凉疼痛 糖尿病足的发病因素包括三个方面:下肢血管病变、神经病变和感染。血管病变多为下肢动脉闭塞性病变,由于下肢动脉粥样硬化而导致的动脉狭窄、闭塞、下肢远端组织缺血坏死,早期会表现为下肢发凉、间歇性跛行,即行走过程中常被迫停止,休息后缓解,可继续行走。到后期的话会出现持续性疼痛,程度剧烈,尤其是夜间。 糖尿病之所以会恶化,很大程度上,和没有控制好血糖有关。所以,糖尿病患者在治疗期间,可以双管齐下,一方面坚持用药,另一方面常吃有降糖功效的食物,比如以下3种: 1.雪莲果叶茶 菊科植物雪莲果原产自南美安第斯山脉,研讨发现,其叶子中富含类胰岛素物质,能协助人体操控血糖,还有下降胆固醇和甘油三酯的效果。 2.绿萝花 绿萝花长在喜马拉雅山上,是一种野生植物,能降血压。这种植物因为药用价值很高,所以也被记载在了《西藏特有珍贵植物文献》中。虽然绿萝花在云贵川等地均有分布,中医讲,绿萝花性微寒,归肝经、胆经,能行气活血、消炎抗菌、是植物抗菌素,可扩张血管、平稳血压,降血糖。 中医的这一理论得到了科学研究的证实,研究人员曾用小白鼠做了活体实验,发现绿萝花能提升高密度脂蛋白的数量,使其与血垢充分的融合,血垢的主要成分是胆固醇、甘油三酯、粘合血脂等。当高密度脂蛋白的数量提升以后,二者就会进行充分的综合反映,血垢就会由固体状态溶解为液体状态,使其不再淤堵血管。 用法:取八九朵绿萝花,开水冲泡,代茶饮。 3.黑木耳 黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,动物实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。 |
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