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作者：谢四毛（富书签约作者），来源：富书（ID：zhongchoudushu），转载请加fushunamei 富书主播：安然 主播荔枝号：安然在1993（FM989474） 01 对自己最高级的爱，是接纳自己 在《美食、祈祷和恋爱》电影中，女主角伊丽莎白是一名作家，她从小到大都有一个盒子，装着国家地理杂志，里面有着她到死都想去的地方。 现实生活中，她有着一段非常稳定看起来非常幸福的婚姻。 可她觉得这不是她要的生活，为了遵从自己的内心，伊丽莎白最终决定义无反顾的和丈夫离了婚。 并且用了一年的时间去短暂旅行，体验不同的人生，在行走中思考，找回自我。 伊丽莎白去了意大利体验生活，也去了印度进行修行，冥想，企图寻找自己的灵魂。 然而面对过去的人生，不管是对自己失败的婚姻还是对前夫，她都充满着无限的自责和愧疚。 她无法原谅她自己的失败，也无法原谅自己竟然为了自己的感受去伤害了爱她的人。 印度同修却告诉她，你不用等待别人去原谅你，你要做的是——接纳自己，虽然很难，但是要去尝试。 这个印度同修让伊丽莎白学习的功课并非空穴来风。因为他本人也在践行这个人生必学的功课。 过去的他曾经因为赌博，酗酒、婚外情等，失去了自己的老婆和孩子，再也没有机会看着自己的孩子长大成人，没有机会与他共度人生中很多重要的时刻。 他不是一名好男人，好丈夫，等他醒悟过来的时候，已经晚了。 面对这样失败的人生，他最终醒悟，要想真正走出来，人要学会接纳自己。 只有这样人才可以真的做到改变，才可以从过去自己的失败中，去总结出真正的问题点，从而改头换面。 发自内心真正接纳自己的所思所想，才能找到最真实的自我，这是人生最高级别的自爱。 02 在《银魂》这部电影中，有一句台词： “有时候我们明明原谅了那个人，却无法真正快乐起来。那是因为，你忘了原谅自己。” 前段时间工作中接触到一个来访者，亚亚，她就很好的诠释了这句话。 17岁那年的亚亚因为家庭因素，导致自己当时非常叛逆，也自暴自弃。 她跟当地黑社会混在一起，开始了她的初恋，并且在几个月后怀孕了。 怀孕后，她独自去黑诊所做流产，半年之后，初恋不仅背叛了她，还把这件事传得人尽皆知。 那段日子，家人也对她失去了信心，万念俱灰的她在18岁那年留书出走，独自一人在社会中闯荡一年多。 尽管后来，亚亚回归家庭，也选择重新复读。 可是她一直不快乐，她没有办法接纳自己的17岁，无法接纳自己给家人带来的耻辱和伤害。 直到24岁，她遇到了她的第二任男友，一个虔诚的基督教者。 男友带着她去教堂祷告，去倾听来自上帝的声音。 男友对她说：“你想走出来，一定要学会原谅和接纳你自己。” 也就是在和基督教男友恋爱的那一年多里，亚亚学会了一件事：爱自己的力量无穷大，而爱自己最佳的表现方式是接纳自己。 她明白了每个人的一生中都需要经历很多，一度的打击自己只会让自己重复以往的过去。 只有彻底接纳少不更事和不够成熟的自己，才有可能在未来重振旗鼓。 后来的亚亚，变成了全家最有出息的人。 如今28岁的她从一个脾气暴躁充满戾气的人变成了一个非常温暖，外人看起来情商很高，具备智慧的人。 人生中最大的力量其实从来不是来自于责怪自己，紧抓着自己的错误不放。 事实上接纳自己的力量，比不断的盲目鞭策自己和盲目喝心灵鸡汤更加有用。 因为那是一种来自内在自由生发的力量，只要你有，你将变化无穷。 03 曾经听一个心理学老师的分享，她说，我们大多数人都过分的在乎自己在别人面前所表现出来的样子了。 很多人在睡前脑子里总会闪过很多自己今天做错了什么事情的画面。 比如： 今天我不应该和某个人说这样的话，我应该那样说才对；今天我做错了一件事，很怕别人会觉得我不好…… 于是我们在自责和懊悔中沉闷睡去。 责怪自己，是增加烦恼的一个表现。 它除了浪费我们的情绪和时间，并不会给我们一个重头来过的机会。 我们需要做的是明白自己得不当之处后，以此为戒，然后反省改正。 因为只有接纳自己，才是治疗自己的最好良药。 但相比之下，接纳自己对自卑的人来说，终究是一件比较困难的事。 其中一点就是，他根本不相信自己值得被接纳。 他们通常会忘记，在这个世界中，唯一需要做的一件事，就是让自己快乐。 04 那我们如何学会接纳自己？ 一、要具备一定的远瞻性，明白宇宙的浩瀚和我们人类的渺小。 几年以后，你甚至完全不会记得今天所做的事情，而你今天看起来是错误的决定，也许会给你带来另一种意想不到的结果。 二、重新认识所谓的“错误”。 任何人都是靠着错误去成长起来的，即便你是伟人也好，名人也罢，都必不可少需要做错很多事情。 人生之所以有“错误”，其目的不是在于让我们去懊悔，而是去认识自己和更改。 《传习录》里就有这么一句话：悔悟是去病之药，然以改之为贵。若留滞于中，则又因药发病。 将注意力集中在我可以如何更好上，而不是自责和内疚上。 三、不要过度自我关注。 有一句话，过度自我关注是万恶之源。 了解和意识到，其实每个人活着都只是自己的感受，其实无需去过度关注自己在别人心里会产生怎样的评价和影响。 你就会发现，只有自我接纳后，你就能被他人所接纳。 05 李白在《与韩荆州书》中写道：人非尧舜，谁能尽善？ 人都不是尧舜那样的圣人，又有谁能够尽善尽美呢？ 你其实已经足够完美了，不要再对自己的过去要求苛刻。 你应该吸取过去的不足，大胆承认我就是做了这样或者那样看起来并非完全正确的事情。 但只要我有勇气去承担所得到的后果，并且对未来负责，过去的错误，有何不可。 心理书籍《无条件接纳自己》中写道，低自尊很可能是人类已知的最严重的情绪困扰。 自我仇恨会导致更加隐蔽的结果：你不一定会去自杀，但可能会鄙视自己，一直生活在深深的自责中。 而很多抑郁症以及心理疾病，都是源自这样的低自尊而导致的，低自尊的来源，就是不肯自我接纳。 试想一下，如果你都无法接纳你自己的生活和接纳自己的过去，又谈何能得到他人的认可和接纳？ 而当你能够真正做到自我接纳，别人对你的看法你将熟视无睹，这样的感觉，真的不要太棒。 爱自己的方式有很多种，接纳自己却是最高级的自爱方式。 接纳自己的所思所想，但是不放纵自己的沉迷，这就是最好的自爱。
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