如今国家放开了二胎,很多家庭都想再要一个孩子,但是却苦于精子太少或者精子活性不高未能成型。精子的问题影响着男性的健康,更影响着家庭的和睦和幸福。那么应该如何改善这样的情况呢? 1.少穿紧身裤和避免长期高温环境 温热环境对睾丸的损害非常大,比如长期高温作业,热水浴,长期穿紧身裤,会使阴囊调节温度的功能产生障碍,影响睾丸的生精功能。 2.戒烟戒酒 男子对烟、酒中的毒素颇为敏感,尤其是生殖细胞更易受害。长期酗酒更是会对睾丸的生精细胞造成损害,影响精子产生。 3.均衡饮食 营养缺乏也是影响精子质量的原因之一,如维生素A缺乏,可导致生精上皮不长;维生素B缺乏,可影响垂体功能,降低生育力;维生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用;维生素E缺乏可引起睾丸损害;钙、磷缺乏可降低生育能力;微量元素锌和镁的缺乏也会对精子的生成及活力产生较大影响。 4.坚持运动 |
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