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身体中多年的小症状，却让著名歌唱家杨洪基成为了糖尿病和胃癌的危险人群？应对糖尿病危机，杨老师从锻炼、饮食、睡眠全方位总结了自己认为聪明的办法，专家却说他的“聪明”还不够，应对胃癌危机，杨老师随身必备的一样食物，专家却说会增加胃癌风险，究竟杨老师的聪明办法出了什么问题？ 杨洪基的健康烦恼：害怕得糖尿病 杨老师的故事： 2016年，杨洪基老师体检的时候餐前血糖6.0，吃了一个馒头两小时后测血糖到10.0了。杨老师有糖尿病家族史，而且餐后血糖10.0。 【专家建议】发现一次餐后血糖高，至少在三个月之内还应该再测餐后血糖，如果还是高，建议去医院正规的做一下口服葡萄糖耐量试验。
【专家提示】有70%左右糖尿病病人将来会出现心血管的问题。 现场测量了杨老师的空腹血糖是5.3 相比16年的空腹血糖6还降低了0.7，两年的时间空腹血糖有所下降，今天杨老师也带来了控制血糖自认为聪明的办法，这些方法究竟是不是真聪明呢？ 控制血糖，杨老师认为聪明的方法
这样的方法，确实对控糖有效，但专家看来却不够聪明，这样的方法并不适合大多数老年人，研究表明，运动时会“燃烧”体内葡萄糖，当运动超过30分钟血糖会明显下降，但健身房器械运动30分钟，对于没有基础的老年人来说容易产生运动伤害。 糖尿病前期脾胃运华失调，糖在身体中不能被脾很好的运化吸收，因此滞留在体内。专家告诉我们，古代《内经》把五脏，肝心脾肺肾对应了呼笑歌哭呻，脾在声为歌，糖尿病前期状态也叫脾瘅，脾瘅日久发展为消渴病。歌唱可以调理五脏气机，气机的调畅有利于推动脾胃的运化，进而促进糖的运化吸收。
充足睡眠很重要，有很多糖尿病的患者以及糖尿病前期的人，工作压力很大，经常熬夜，睡眠时间很短或有睡眠障碍，睡不好觉，这样的病人一般第二天早上血糖都会偏高。睡眠不好对胰岛功能是有影响的。 仅仅保持充足的睡眠还是有所欠缺，生活节奏特别快的时候，饮食饥饱不调，对血糖，脾胃都会产生影响。
粗粮富含维生素和膳食纤维，能降低升糖的速度。 粗粮的选择
粗粮只要搭配合适，适合大多数糖尿病患者食用。吃粗粮的时候要注意方法，粗粮口感没那么好，在粗粮里加入桂圆大枣含糖量反而升高了，要注意别放太多；粗细搭配很重要，细粮为主，粗粮为辅，细粮和粗粮的比例4:6或3:7都行；有一小部分人不适合吃粗粮，会影响胃。 杨洪基的健康烦恼：害怕胃出大毛病 杨老师的故事： 前年，杨老师经常觉得胃反酸，做胃镜发现胃有轻微的糜烂，吃了药之后好了，后来反酸又复发，胃镜检查，糜烂没有了，但还是有反酸的症状存在。 控制胃炎反酸，杨老师认为聪明的方法
出现胃酸，忍的 时间久了肯定要出问题。胃炎中有一种类型的肠上皮化生证实和胃癌的发生关系密切，出现胃不舒服，胃炎经常反酸，应该有规律的就医。胃炎反酸是一个临床症状，常见的是胃炎，有15%—20%的这种胃炎将来可能会变成消化性的溃疡。
茶里含有茶碱，茶碱对胃是有刺激的，而且不能喝浓茶，浓茶对胃也有刺激，空腹喝茶对胃也有刺激，所以饭后至少半小时后再喝茶。如果和食物在一起喝茶稍微好一点，脾胃虚弱的人饭后喝茶对胃会产生一定的影响。
吃花生对反胃有一定的功效，花生作为食材本身有一个健脾养胃，润肺化痰的辅助功效。花生有养胃的功效，但是花生干货或生花生质地较硬，没嚼碎的颗粒会刺激胃黏膜，并不适合胃炎的患者食用。
【专家提醒】胃病三分治七分养，所以要规律的进食，吃不容易反酸的食物，辛辣刺激的食物，浓茶，酒等都是伤胃的，吃了伤胃的食物反酸会加重，首先饮食调理要重视，如果饮食调理不见效的话，一定要规范的去就医。 清热止消和胃饮 【药材】 玉米须10克：甘淡渗泻，辅助降糖 桑叶10克：清热润燥，辅助降糖 旋覆花10克：治疗反酸 【用法用量】纯净水泡10到30分钟，300毫升水大火煮开，改小火煮三五分钟，滗出汤药汁儿，一天分1—2次喝完都可以。 【适宜人群】主要针对出现反酸，呃逆，打嗝，血糖轻微升高，有饥饿，口干口渴的症状的人。 【禁忌】经常腹泻的人不适合饮用。
【提示】这款茶饮起是辅助作用，不能代替药物治疗。几次监测后血糖还是偏高，胃不舒服的症状持续不缓解，一定要找医生看病。 专家出诊信息 易京红 北京中医医院内分泌科 周二下午 周三上午 备注：因不可抗力造成门诊时间，地点，费用、出诊类型的改变，以医院当日公布信息为准。 |
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