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还没有当妈的时候，就觉得宝宝喝水都是件小事，宝宝渴了就给他喝，很简单的问题嘛。直到当妈以后，原来并非想象那样。水对于身体健康的重要性不言而喻，任何人的生理活动都离不开水的支持。 1、0-3个月：奶瓶+奶嘴 由于这个阶段的宝宝还不能自主喝水，而是需要妈妈喂饮，所以奶瓶可以不用带手柄，而对奶嘴的触感则需要较高的要求。最好选用材质柔软、基部宽大、带防胀气设置的奶嘴，最好选用宽口径奶瓶奶嘴搭配。 2、3-6个月：奶嘴式喝水杯 奶嘴式训练杯其实是变形的奶瓶，这个阶段的宝宝慢慢开始锻炼他们的抓握能力了，但是它们的嘴部动作仍然停留在吮吸阶段。所以在这个年龄段给他们选用奶嘴式训练杯，主要是训练他们将杯子递送到嘴边的准确度。 3、4-9个月：鸭嘴杯 鸭嘴杯采用了扁嘴设计的饮口，比起奶嘴的十字孔流量，鸭嘴设计的流量会更大，让宝宝在奶嘴式训练杯基础上，接受更快的流速，为用水杯喝水做准备。 4、9-12个月：宽口式训练杯 这个阶段的宝宝，无论是抓握能力还是吸吮能力都有了较大的提升，所以可以接受比鸭嘴式训练杯的水流量更大的宽口式训练杯了。 5、12-18个月：吸管杯 吸管杯是一种无毒材料制作的水杯，中间有吸管密封性好、不漏水，可以作为婴幼儿、儿童喝水用的专用水杯。 月龄婴儿：每日宜从母乳中摄入0.7升水。 7-12月龄婴儿：每日宜摄入0.9升水，其中约60%来自母乳，其余来自辅食和饮水。 1-2岁幼儿：每日宜摄入1.3升水，其中约37%来自母乳，其余来自辅食和饮水。 3岁儿童：每日宜摄入1.3升水。
4-6岁儿童：每日宜摄入1.6升水，其中食物和饮水来源各占约50%。 6岁以上儿童：他们运动量加大，每日用水接近成人。 需不需补水，一尿便知 1、看尿量 小宝宝每天能尿湿6-8片纸尿裤，甚至更多，说明水分充足。大孩子一天可能尿六七回。在清醒时，孩子四五个小时不尿，或尿得特别少、特别黄，就要担心缺水。如果孩子排尿频繁，每次就几滴，可能是排尿习惯不好，也可能是尿路感染，突然排尿频繁应就医检查。 2、看颜色 小便透明无色，说明体内十分充足；小便发黄，说明需要补水。但是有些情况下，如果小便量并不少但颜色黄，则有可能跟B族维生素的补充或摄入过量有关。此外，孩子没眼泪，前囟、眼窝凹陷、皮肤干缺少弹性，说明缺水较重。 孩子身体中含水量和代谢率较高，肾脏的调节能力有限，更容易发生水不足或缺乏。缺水不仅会影响孩子的身体健康，更会影响孩子的学习能力。曾有研究指出，在自然情况下发生脱水的儿童，其听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力出现降低的影响，说明缺水同样会降低儿童的认知能力。 另外也有研究表明，轻度脱水的儿童，喝下一定量的水后，其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等短期记忆力都提高。 宝妈们，你平时都做对了吗？
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