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被忽视的高血脂 高血脂可以用三个标签来记住它的严重性 : 年轻化、发病高、危害大
一般情况下，血脂报告异常，血管一般堵塞80%左右了，不重视将引发各种并发症，甚至危及生命。 血脂异常必须引起重视，它会导致各种并发症，其根本原因是因为坏的血脂堵住了血管，导致血液循环受阻：如眼部动脉硬化、脑卒中、老年痴呆、胆结石、心绞痛、肝硬化糖尿病等，甚至致残致死。 阅读本文，需要花点心思哦，小天带你了解被忽略的“高血脂”。 血脂是什么？
血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称。甘油三酯和胆固醇其主力军，其它还包括其它小兵，如磷脂、游离脂肪酸等。 血脂哪里来？ 血液中脂肪的来源有两个来源： 一方面是饮食，即外源性来源。如蛋黄、奶油、动物内脏（尤其是肝脏），以及脂肪丰富的鱼肉类；饮食因素还包括过高精制碳水化合物的饮食。 另一方面是自身合成，即内源性血脂。当血液中的胆固醇、甘油三酯等水平过高时，就会给原本通畅的血管带来威胁，如果不加以调整和控制，任其发展，会带来更多的健康问题。 血脂的不同成分也会引发不同类型的高血脂。
知道了血脂是什么，来源有哪些，小天继续带您了解哪些人容易得高血脂？ 哪些人容易得高血脂？ 血脂异常的高危人群 1、有家族遗传史的人 一个家族中，有遗传因素，下一代患高脂血症的根率是平常人的3~4倍。如果双亲都患有高脂血症，那么其发病率会更高。 2、中老年人群
随着年龄的增加（40岁以后），40岁是健康的“分水岭”。 特别是肥胖的中老年朋友，患心脑血管疾病的概率也会随之增加。 3、高脂、高热量饮食 主要包括长期食用动物内脏、蛋黄、奶油及肉类等高脂肪饮食因素，而且蔬果摄取量少；另外高碳水化合物也会转化成脂肪，所以主食过量也是危险因素之一。 4、绝经后的女性 女性绝经后，体内的坏胆固醇会逐渐增多，好胆固醇逐渐减少，患病概率明显超过男性。 5、经常吸烟，爱喝酒的人
经常喝酒影响血管健康，也会引起肝损害，严重的会引起脂肪肝或酒精性肝硬化，而血脂的代谢主要在肝脏。因此，饮酒也会增加血脂异常的风险。 6、压力大人群 精神压力大的人群由于长期处于紧张的工作环境，或者长期受不良情绪影响，血液中胆固醇容易增加，血管收缩，血压上升较明显，也易诱发高脂血症。 以上六大人群更要及早定期检查血脂，并根据医生的指导，定期复查哦。 那么，如果以上六大人群中没有你，你就可以高枕无忧吗？为此，小天给您搜罗了日常大家最常见的高血脂三大误区，请收下。 “血脂异常”三大误区 误区一：瘦人不会得血脂异常
俗话说，“干金难买老来瘦。”所以很多人就会觉得瘦人相对更健康，脂肪少，肯定不会得血脂异常，尤其是高血脂。高血脂并不是胖人的专利，有的医院心内科有近一半的人既不超重也不肥胖。 误区二：很少吃肉和蛋，血脂就不会升高 高脂肪饮食只是诱发高血脂的一个危险因素，而大量吃饭、馒头、糖类，以及不良的饮食习惯，也会影响血脂。 过高碳水化合物会转化成脂肪储存体内，特别是精制碳水化合物已经成了造成肥胖和代谢性疾病的高危因素，这是当今时代的特征。 误区三：年轻人不会得血脂异常 最新医学观察表明，7岁以下儿童的动脉血管壁上就可能出现黄色条纹和斑块。 血脂异常、动脉硬化绝不仅仅是中老年的事，应该从小就注意，家长们要督促孩子从小养成良好的生活方式和饮食习惯，同时控制体重、预防血脂异常的发生。
所以不是瘦子、素食、年轻，就可以足够给自己上保险，高血脂一样还会光顾你，饮食只是其中一个方面，但也是很关键的因素。 那高血脂容易得，高血脂应遵循什么饮食原则呢？ 高血脂饮食原则 饮食原则：
1) 饮食结构：合理的饮食疗法，低胆固醇、低糖、低脂、高纤维素的“四低一高”的膳食结构为最合适；多摄入蔬菜水果、粗细搭配； 2) 限油：做饭烹饪所用的油最好选用植物油，每天烹饪所用油的总量应不超过25g，平时所食用的食物中，油脂含量应以低含量为宜； 3) 限糖：不建议吃水果糖、蜜糖等含糖量较高的糖果； 4) 限盐：高血脂合并高血压的人更要控制小于5克，如果血压严重升高的，甚至要无盐饮食 ； 5) 增钾：研究表明，体内钾含量越高，其患有高血脂症的概率越低，因此应为高血脂患者适量增加钾的摄入量。 当然，具体的饮食方案需要因人而异，营养饮食方案也需要专业营养师私人订制，不同身体情况营养标准是不一样的。 血脂异常其实是“微笑的杀手”轻度血脂异常可能没有任何不适的反映，当情况严重后，不适症状才会逐渐明显，预防大于治疗。 平时多注重养生，营养均衡，动起来，身体细胞才能活跃，血管也能年轻有活力，跟着小天带您一起关注健康，学习营养，把守护健康当做一辈子的事业，认真去守护。 |
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