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由于生活和工作的双重压力，现代人面临着亚健康和提前衰老带来的巨大威胁。那到底有没有能够抵抗衰老，找回活力的方法呢？通过现代科学手段，衰老是否可以阻止呢？ 下文将给出详细解释，一起来看看吧！ 首先我们先了解下，人为什么会衰老？ 1衰老的本质是细胞的衰老和死亡人的衰老就其本质来说就是细胞的衰老和死亡。 细胞的衰老和死亡不是等到人体开始出现衰老之后才会发生，而是从胚胎发育开始直到机体死亡，每时每刻都在发生，同时细胞的增殖也在不断地发生。 人体衰老过程是体内细胞增殖和细胞衰老两者总量的变化造成的。 随着年龄的增长，机体内的衰老细胞数量会越积越多。以胎儿的降生到青春发育这段时期，机体内细胞总数会增加，代谢能力处于上升期，这是人生中生命活力最为旺盛的时期。 但是，机体内每时每刻仍有细胞在衰老和死亡，同时又有新增殖的细胞来代替它们，故而看不到衰老现象出现。 2“长生不老”在理论上是可行的衰老不一定患病，但衰老可以给疾病以可乘之机，而一旦患上老年病出现了病理性衰老，反过来又会加速机体的老化。 科学家认为，衰老是有可能被操纵的，也就是说，“长生不老”在理论上是可行的。 既然有可能，为什么不试试呢？科学家们为了找到延年益寿的方法已经展开了多方面的研究。不过因为这类研究通常时间跨度大，可重复性低，有些研究的结论甚至互相矛盾。 3如何延缓衰老？衰老既然不能阻止，那么如何能够延缓呢？人类延长寿命都有哪些科学方法呢？ 迄今为止，对延长寿命研究取得的进展主要包括饮食限制(diet restriction，DR) 或热量限制(coloric restriction，CR)，以及药物调控两个方面。 1）热量限制 热量限制指的是在保证营养充足的情况下减少每天的热量（卡路里）摄入。 热量限制与长寿的相关性在酵母菌，蠕虫，果蝇，小鼠，犬，灵长类（猴子）上都得到了实验验证。有实验表明，小鼠每天减少30%左右的热量摄入长寿效果最佳。 由于相关科学实验难以在人体上展开，科学家对人类热量控制的量进行了推算认为，对人类而言减少15%左右的热量可能更为理想。 不过，需要注意的是严重的热量限制（30%）会导致体重过轻并造成其他副作用。 还有研究表明长期的热量限制有几率引发生育能力下降，性欲下降，月经不调，骨质疏松，伤口难以愈合等问题。 2）禁食 考虑到长期的热量限制可能带来的副作用，那么有没有一种既利用热量限制而又能减少健康风险的方法呢？ 禁食似乎提供了这样的一种可能性。禁食通常指的是在12小时至3周内完全不、或者只摄入少量食物，之后恢复正常饮食频率和热量摄入。 和热量限制相比，禁食更加便于实施和统计，禁食的长寿效应在也人体上得到过验证。研究者发现，一部分西班牙居民，在家庭护理中使用隔天禁食疗法后，比其他居民寿命更长，因衰老相关疾病所导致的死亡率也更低。 但需要特别指出的是，禁食并不适合所有的人。儿童时期的食物不足很容易导致营养不良，进而引发更多的身体损伤。而体重较轻的人群、I型糖尿病、高血压患者，如果不当禁食会造成严重的健康损害甚至死亡，所以这类人群如果想要禁食的话，必须在医生的监护下实施。 3）抗衰老药物 上面介绍的方法都是“做减法”，那有没有像古代人想象的灵丹妙药那样“做加法”的方法呢？ 近年来，科学家先后发现了雷帕霉素（一种由细菌产生的免疫抑制剂）、白藜芦醇（在葡萄、虎杖等植物中提取的天然化合物）、二甲双胍（一种合成抗糖尿病药物）等药物能在不同程度上延长实验动物的寿命。 这些药物的作用机制各不相同，但目前发现的共同点是都在一定程度上模拟了饮食限制的效果，即在一定程度上抑制了实验动物对营养物质的利用和新陈代谢。 总而言之，衰老是不可抗拒的，但延缓衰老是却是完全可能的。 抗衰老的目的是针对衰老这个老年病共有的基本危险因子，推迟或减少老年病的发生，实现健康老龄化，提高生存质量，而不追求延长个体的最高预期寿命。 抗衰老的有效方案是综合性的，包括适量饮食、适度运动、良好的心理状态、适当补充抗衰老产品等各个方面。人类在抗衰老研究方面近年来已经取得了长足的发展，但研发对健康人群长期服用安全，能有效延缓衰老进程的抗衰老药物仍然任重道远！ 文章转载自世界抗衰老生物医学会微信平台 CPPA新闻中心总顾问：彭凯平 主编：王薇华 终审：魏凤英 责编：温书臣 长按关注中国国际积极心理学大会 |
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