今天是“国际护胃日”,你知道哪些生活习惯可能会导致胃病吗?胃有不适,如何根据症状自我缓解? 常按四大养胃穴位,按赢春季“保胃战”。当下,越来越多的人患有胃病,严重的甚至丢失了性命,为了能够让你的胃健康,一定要做好养胃护胃工作。常按四大养胃穴位,会让你的胃更健康~ 中医认为,防止胃痛的发生,应从病因入手,重在日常保健,如不要过度劳累、注意腹部的保暖、合理饮食、控制情绪等等。养生穴位的按摩,可有效防治胃痛。 中脘、足三里、内关、公孙是治疗胃痛最重要的养生穴位。 胃痛也叫胃脘痛,是常见疾病,中医认为胃脘痛是由胃气失和、胃络不通、胃失濡养经络所过,主治所在引起的,饮食不节、劳累、受风寒、情志不畅等因素均可诱发和加重病情。 防止胃脘痛的发生,重在日常保健,应该从病因入手,如不让身体过度劳累,注意腹部的保暖,注意饮食,控制自己的情绪等。也可以按摩养生穴位做做日常保健,如经常按揉中脘、足三里、内关、公孙等穴位。 1.内关穴、公孙穴 图片来自39健康网
内关和公孙都是八脉交会穴,八脉交会穴有8个,4个在上肢,4个在下肢。中医常把上肢上的一个八脉交会穴和下肢上的一个八脉交会穴相配,组成4对,每一对都有独特的治病功能。内关和公孙就是专治心、胸、胃病的一对。 2.足三里穴 图片来自39健康网 “肚腹三里留”,足三里是调养脾胃的大穴,也是人体的重要强壮穴,凡是肚腹部位的问题都可以用足三里这个穴位治疗。 3.中脘穴 图片来自39健康网 中脘是胃的募穴,能够调动胃经的元气,六腑的健康问题首选它们对应的募穴治疗,胃是六腑之一,所以养胃不能不用胃的募穴中脘。 日常保养胃部,治疗胃痛,可以常常按摩这4个养生穴位; 也可以用艾灸(隔姜灸的效果更好)的方法常灸它们。
顺便提一下,上述4个养生穴位,对治疗呕吐也有很好的效果。 呕吐也是日常多发病,饮食不节、情志不畅、外感寒邪、晕车晕船等都会导致呕吐。
胃不好大多都是由日常的一些坏习惯造成的,想要养胃必须要养成良好的生活习惯才行。 养胃多吃“红、黄、绿”胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持良好的饮食是治疗胃病的关键。胃七分靠养,常吃“红黄绿”三种蔬果食物,有助于养胃护胃。 红:红薯是红色食物养胃的代表。红薯可去积促进胃酸分泌,红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。红枣具有补中益气、养胃健脾、养血壮神的功能,每天吃几粒红枣,也有养胃的功效。 黄:南瓜细软易吸收,养胃排在黄色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果胶,可以保护胃黏膜免受刺激,其丰富的膳食纤维非常细软,易吸收。另外,玉米、胡萝卜等富含的微量元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收。 绿:圆白菜被誉为天然的“胃菜”,生津止渴助消化。圆白菜榨汁饮用,对促进胃溃疡的愈合有一定的帮助。 这貌似交通灯的“红黄绿”三种食物,不妨配搭着来吃。一碗养胃红枣南瓜小米粥,或者红薯米饭、南瓜米饭,一碟清炒圆白菜,帮你打响春日“保胃战”。 来源:养生之道网 微信关注公众号:CIBN健康服务(ID:CIBN-jkfw) |
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