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失眠多梦睡不好,三张千古名方来帮你!

2018-04-10  大美中医就是棒   |  转藏
   

现在的社会竞争这么激烈,睡个好觉对于补充我们的体力脑力是多么的重要,不知道大家身边有没有睡不好觉的人,但是小编身边是有的,睡眠好的人是体会不到睡不好的人的痛苦的!睡不好会爱发火、烦躁,还容易醒,醒了就睡不着了;这些大都是睡眠不好的人的表现。今天我们就来谈谈怎么调睡眠!

那究竟是什么原因引起我们失眠呢?睡不好会爱发火、烦躁等等,从中医讲都是一个热的表现,热得再重些我们叫火,所以也是火的表现,一个人体内有火,就会引起失眠、睡觉不好等;中医叫“火扰心神”,火扰心神以后就方寸大乱,方寸就是指的心,我们的心一乱,很多事都会乱,所有的日常规律都会被打乱,包括我们的睡眠,所以说心火旺出现的表现之一就是睡眠不好。

中医八法中讲:热者寒之,所以有火我们就用清法。

心烦易怒,口舌生疮,舌尖非常红,牙龈出血,这些都是心火旺的典型表现。三国演义中的三气周瑜,大家应该都是比较熟悉,周瑜急火攻心,吐血而亡,最后活活被气死。

对于治疗心火旺,医圣张仲景有一张千古名方:栀子鼓汤,栀子苦寒,清心、肝、胃等脏腑实热。

配料:炒栀子9克,香豆鼓4克

煮法:加水400毫升,先煮栀子,20分钟后下豆鼓,煮至150毫升左右即可,去药渣,分2服

这里要注意,豆鼓一定要后下,因为豆鼓煮的时间长就没药效了。

还有一种失眠就是晚上觉得心热烦躁,平常觉得眼干口燥,这是典型的虚火。虚火主要表现为干、热,干主要有口干舌燥、鼻子干、嘴巴干、皮肤干起皱纹、大便干、没舌苔,更年期人群就常因为虚火旺导致失眠。上面我们说心火旺是实火,这次是虚火,治虚火要以补为清,补就是养阴。这里给大家的方子依然是医生张仲景的方子:酸枣仁汤

配料:酸枣仁(炒)15克,甘草3克,知母、茯苓、川芎各6克

用法:水煎,分3次温服

前面我们说了实火和虚火,还有一种会导致我们失眠的就是实虚夹杂的,往往表现为口舌干痛,腰膝酸软,中年男性是高发人群。推荐的方子依然是张仲景的名方:黄连阿胶汤

配料:黄连四两、 黄芩二两、 芍药二两、阿胶三两、 鸡子黄二枚

这个药方大家最好还是找有经验的中医调配,要根据自身情况调整的。

中医在调睡眠的时候,经常会用到中医八法中的清法,如果您失眠是因为心里有事,着急上火引起的,那么就可以用张仲景的名方:栀子鼓汤;如果经常睡不好,尤其是正处于更年期的朋友,我们推荐张仲景的又一名方:酸枣仁汤;最后对于工作压力大,长年睡眠不好的朋友,可用医圣的另一个名方:黄连阿胶汤来缓解。希望这几个方子,对您能有所帮助。

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