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清晨，晓峰（化名）像往常一样从夜班下来，回到家，刚走到门口，却突然晕倒在地，家人发现后将其立刻送到了医院。 令一家人难以接受的是，这个刚刚27岁的小伙子，确诊得了肾衰竭，而且是双肾衰竭，已经到了尿毒症的阶段，如果不能找到合适肾源移植，恐怕留给这个小伙子的时日不多了。 晓峰的父母在医院的走廊里抱头痛哭，不久前，晓峰就说自己腰疼，当时谁也没在意，觉得可能是累的，过年休息两天就会好。
医生说，晓峰的肾衰竭的确和长期劳累有关。 晓峰一直是这个家里的顶梁柱，晓峰的父母身体都不好，常年生病，无法从事重体力劳动，晓峰的妻子结婚后，生了孩子就没再外出工作，家里的所有开销都要靠晓峰一个人，晓峰为了增加收入，主动提出调去夜班工作，这样白天还可以再打一份工。 晓峰的父母回忆，自从有了孩子之后，晓峰每天都睡不到5个小时，其他时间都在外面工作挣钱。 然而，让晓峰无比伤心的是，就在自己确诊尿毒症的第二天，妻子带着3岁的儿子回了娘家，并提出了离婚。 躺在病床上的晓峰万念俱灰，流下了痛苦的泪水……
约有70%左右的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关。 因为人在疲劳状态下，加上工作、精神紧张，特别容易造成人体抵抗力下降，经常如此会导致反复的细菌、病毒感染，增加出现免疫反应的机会，容易导致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿肿、眼睑浮肿、蛋白尿，甚至导致血压升高、头晕等表现，最终发生肾脏损害。 慢性肾脏病已成为全球最可怕的“隐形杀手”之一，40岁以上人群慢性肾脏病的患病率达到９％－10.6％，全世界有100多万人需要靠透析生存，且正以每年平均８％的速度在增长。 肾不好的人，一般身体会出现一些征兆，比如身体3处会“变黑”，1处会“变疼”，希望你没有！
肾不好的人，身体这1处会“变疼” 即：经常腰疼 肾不好的人，很多都会出现腰部酸痛的情况，男性还可能会引起生殖系统方面的病变；女性则会出现腰部不能够用力的症状。
肾不好的人，身体这3处会“变黑” 1、眼圈变黑。早上起来如果发现自己的眼圈发黑、脸色晦暗，说明肾脏负担太重了，因为身体内多余的水分排不出，所以才会有'熊猫眼'。 2、鼻子脱皮变黑。如果鼻头发暗、枯燥脱皮，则是纵欲过度，身体已经消耗过多津液和正气，应该好好养肾了。 3、耳朵变黑。耳朵与肾脏有很大关系。如果，耳朵变黑则是肾气衰败的迹象，这类人群多半还有怕冷。如果耳朵发红则多半体内循环不好。 《黄帝内经》认为“黑属肾”，“肾色黑”。凡是鼻头变黑、眼圈变黑、耳朵变黑都是肾不好的表现。
如果身体会出现“3黑”“1疼”的变化，就要提高警惕了，可能肾并不是很好！ 《内经》云：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”。 所以，人体的人多，也被称为“肾开关”，按摩双耳，除了通经活络，调理脏腑，还可以补肾养肝的效果！ 1、提拉耳垂法 用食指、拇指自内向外提拉耳屏、耳垂，手法可以由轻到重，但是注意不要有疼痛感为限，一般3~5分钟即可。 功效：健肾，还能改善头昏、头痛、神经衰弱、耳鸣等毛病。 2、搓弹双耳法 双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天2-3次,每次20下。 功效：健肾壮腰、补肾阳，促进耳部血液循环。
3、双手按摩耳轮 双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。 功效：健脑、强肾、聪耳、明目之功。 4、热手按摩全耳 双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。 功效：疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
生活中，想要肾脏健康，可以自己动手做点茶饮，每天喝一点，比白水好喝，比饮料健康，不同于传统茶饮，还能护肾排毒！ 动手做：蒲公英玉麦须茶，防肾炎，促排毒 取玉麦须，蒲公英，玉竹，玫瑰花，制成茶包，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。 古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！ 玉麦须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！ 玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。 这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！
动手做：红枣枸杞茶，补肾气，促排毒 枸杞一小把（约20～30粒）、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。 枸杞归肾、肝经，性味甘平，具有滋补肝肾，益精明目的作用。 枸杞对肝肾具有很好的滋补功效，在中医理论中，肾脏主骨，久服枸杞可强筋健骨；肾藏精，精气充足才能延年益寿。 枸杞泡水可以起到补肾气、养血、延缓衰老的作用，是一种滋补的好食物，对于身体健康十分有益。 红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。 二者搭配在一起，对于肾脏健康十分有好处！
按摩——肾腧穴 并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。 按摩方法： 可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
按摩——腰眼穴 腰眼穴是补肾穴位中最重要的一个，被称为“经外奇穴”，腰眼穴在人体位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。 中医认为，腰眼穴位于“带脉”之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能畅达气血。
按摩方法： 1、揉腰：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30—50次，以腰酸胀为宜； 2、擦腰，两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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