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失眠是人们最常见的主诉之一，是以入睡困难、睡眠维持困难和睡眠质量低下从而导致第二天功能活动受损并致精神痛苦为特征的一组征候群，是最常见的睡眠障碍，影响10～15%的人群。失眠对患者的身体、工作、社会生活及生活质量均产生不良影响，而且与失眠相关的劳动生产率下降、工作事故、缺勤及医疗费用所造成的社会负担和经济损失是非常巨大的。下面小编就为大家推荐几个实用的，可以有效缓解失眠的民间妙方，赶紧看看吧！ 合欢花粥 方药 千合欢花30克(新鲜的需50克)，粳米100克和糖适量。 用法 在锅中加清水500克，将米与合欢花等材料一起放入水中，开火熬至粥稠就可以了。睡前趁热喝。 功效 治疗失眠效果显著。对孕妇还有强身、镇静、安神的功效。 竹沥粥 竹沥水20克，小米100克。 用法 先煮米成粥，临熟时下竹沥汁搅勺匀，晨起空腹食之。 功效 适用于失眠伴头重、胸闷痰多、属痰热内扰者。 枣仁麦冬饮 方药 炒枣仁10克，麦冬6克，远志3克。 用法 水煎，于晚上睡前顿服。 功效 养阴安神，清心除烦。用于虚烦失眠等症。 白芍莲心茶 方药 白芍10克，首乌藤15克，莲心、竹茹各5克，白糖30克。 用法 莲心、白芍片、首乌藤、竹茹洗净放入炖锅内加水250毫升。炖锅置武火上烧沸，再用文火煮25分钟，除去药渣，在汁液内加入白糖即成。代茶饮用。 功效 宁心安神，用于神经衰弱受到刺激后，失眠、梦多、神志不安患者饮用。 |
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