多人脖子一转就会“嘎巴”作响，也找不到其中的原因，下面就随小编一起来看看吧。
1为啥脖子“嘎巴”响？
一般情况下，小孩子的身体组织都很柔软，不会出现嘎嘣嘎嘣的声音。一旦上了岁数，就常听见各种关节或者脖子转一下就响个不停，这究竟是为啥呢？
其实，根本原因就是气血不足，供应不到关节组织中去了。
脊椎病变示意图
上图显示，脊椎之间存在脊间盘。 椎间盘富含80%水，年轻身体富含水分多，老年身体富含水分少，越老越抽抽，水分就指的是血液。
椎间盘具有很好的缓冲。减少脊椎之间的压力，保护身体弯曲时候骨骼不会受损。
这就类似自行车的车轴，时间长了缺油了，骑起来就会嘎嘣嘎嘣的响个不停，椎间盘就类似这样，时间久了，缺了气血就会响，造成干磨，嘎嘣响。
2骨关节病变原因
脊椎发生病变的主要原因有3点：
第一，是生理结构。颈椎与腰椎相比胸椎更容易出现损伤，原因可能是肋骨牵拉保护胸椎保持中正。而腰椎颈椎靠的是韧带及肌肉群进行牵拉，一旦这些组织出问题，它们也跟着倒霉。
第二，是工作姿势。长期不正确的工作姿势，反馈在颈椎和腰椎上，很难被察觉，所以等我们意识到的时候，往往颈椎周边已经气血不足了，腰椎失去了牵引力，就形成了椎间盘突出。
椎间盘突出压迫周围组织神经示意图
椎间盘突出示意图
第三，是工作环境。寒气、湿气会加重肌肉和韧带的气血不通畅，加重病情。
第四，过食碳酸饮料。碳酸饮料导致缺钙，损坏骨骼。
3如何解决？
脖子响，膝关节也响的话，可真的就麻烦大了。肝主筋，膝为筋之府，肝肾同源，肝血亏，必然也是肾虚。
第一，多运动。左右转转脖子，牵拉韧带。
第二，远离空调。避免对着吹空调，防止湿气寒气入侵身体。
第三，杜绝可乐。保护骨骼，不喝碳酸饮料。
第四，打通经络。常常做做刮痧拔罐。
4六步颈椎操
热身运动：前，后，左，右~再来一次~
1左顾右盼
2摇头晃脑
3以手相抗
4仰头望掌
5颈项争力
6伸颈回望
平时扭脖子，有出现“咔咔响“的情况，这样的症状，我们临床上称之为颈椎弹响。之所以会出现“咔咔响“的声音是因为颈椎骨关节相互摩擦发出的声音。至于为什么会出现声音，目前并没有什么研究能给出准确的答案。
颈椎出现了问题多数是由于不良的工作坐姿以及颈椎外伤等原因导致的。如果发现自己有颈椎弹响且伴有其他不舒服的症状，请及时到医院进行检查，尽快找出病因，避免耽误最佳的治疗时间。 扭脖子会“咔咔响”常见于以下因素：1、颈椎弹响多出现于50岁以上的老年人。可能是随着年纪的增大，颈椎出现了退行性病变，从而导致颈椎弹响。 2、现在电脑和手机的普及，颈椎弹响也同样出现在不少痴迷低头玩手机的年轻人身上，除了颈椎弹响，还伴有颈椎疼痛，僵硬感、头晕头痛以及手脚麻木等。
那么在日常生活中，该如何避免脖子“咔咔响”呢？1、多起来走动，活动一下自己的脖子 天天需要坐在电脑前工作的朋友，做了一段时间之后，就要起来活动一下，同时也活动一下脖子。多做一些能缓解颈椎疲劳的动作，这样对预防颈椎病也有帮助。 2、注意不要让脖子受凉 长期处于空调下，脖子也容易受凉，这样寒湿之气进入颈椎内，也会导致颈椎受凉疼痛。总之不要让空调正对着自己吹，因为人的汗毛孔是张着的，空调一吹，颈椎就容易中招。 3、科学合理的枕头，保护颈椎 要有个高度适合的枕头，这样一个好的枕头也能保护颈椎不会受到压迫。其中要有舒适的软硬度，弹性过小感觉太硬，弹性过大，反向作用力增加，压迫感增强。 4、多运动对颈椎也有好处 多运动对颈椎的骨骼以及周边肌肉也是有好处的。人的身体素质提高，提高抗冰能力，可以比普通人更能适应这个环境。另外多运动也能保证血气畅通，预防颈椎病。 5、多补点钙，少喝碳酸饮料 我们人体需要补钙。随着年纪的增大，钙会逐渐流失，钙的缺失，我们的骨头也会变得疏松，颈椎容易变形以及出现病变。另外也不要喝太多的碳酸饮料，也会导致钙的流失。
最后再次提醒各位，若是发现自己的颈椎有异常的症状，请到专业的医院进行诊治。不要相信一些路边的江湖医生以及各种偏方，一不小心的话极有可能就耽误治疗，反而得不偿失。 码字不易，恳请点赞点击右上角“+关注”，每日更新骨科科普知识如有问题咨询或不同看法，请在评论区留言扭脖子会发出响声，主要原因可能是因为颈部软组织的问题，不一定是颈椎病。 如果颈部关节磨损、退变，出现摩擦产生的响声，应该是老年人多见，但临床上出现咔咔响声的多半是伴有颈椎疼痛的年轻人，并且和长时间低头、一个动作维持时间长等有关系。若是由于关节间缺少起润滑作用的关节液而引起的响声，应该是越活动，疼痛症状越重，但事实相反。另外，检查发现有响声的部位常发生在颈部肌肉和头部相连接的部位、颈部两侧，并且有压痛，所以我们认为颈部的咔咔响声是与肌肉劳损，颈项部筋膜纤维织炎有关系。这是由多种因素导致的颈项部肌筋膜内的微循环障碍，组织渗出、水肿、纤维性变而形成的一种非特异性的无菌性炎症。当颈部转动时，这些有渗出、水肿的组织相互摩擦和挤压而产生响声。 扭脖子时候“咔咔响”学术上被称之为颈椎弹响，又称颈椎转动响。颈椎弹响是指在头颈活动中由于颈椎骨关节相互摩擦发出的短暂的声响。有关颈椎弹响征的临床意义,国内外文献报道研究并不是很多。但是还是能够零星看到一些报道。 颈椎弹响以前都是在50岁以上的中老年人中比较常见，但是随着生活方式的改变，尤其是手机和电脑的广泛推广应用，现阶段很多年轻人也出现了颈椎弹响的症状。 颈椎弹响的患者多数同时伴有颈枕部或颈肩部疼痛,沉重或僵硬感,头昏或发作性眩晕,上肢或手指麻木,有些严重的患者可以有颈部活动受限。在诸多原因中，由于年龄增长造成的有关的颈椎退行性改变是颈椎弹响的主要原因。但是，近年来因为手机和电脑的普及，因为长期使用电脑、长期低头看手机造成的颈椎退行性变也是越来越多。除此之外头颈外伤、环枕畸形、长期伏案工作等也是造成颈椎弹响的重要原因。其实这些原因归结下来就是衰老，同时外加颈椎的过度活动和持久的不良姿势。如果你年纪轻轻就有颈椎弹响，那么多数因为后面的原因所致。 有关颈椎弹响征患者的治疗, 现阶段还是建议骨科就诊后尽快找出明确病因。对于已经明确诊断颈椎病的患者可以考虑骨科相关治疗，比如颈椎牵引治疗, 停止不恰当的活动, 纠正不正确的头颈姿势, 辅以非类固醇性抗炎药物, 钙拮抗剂等治疗, 虽然头昏或眩晕、头痛或颈肩部沉重、僵硬或疼痛等症状有不同程度的改善, 但是想要完全使颈椎弹响消失还是比较困难的。 更多健康信息，请关注张之瀛大夫头条号。 您好，很高兴为您回答这个问题。扭脖子会发出响声，主要原因可能是因为颈部肌肉或者软组织的问题，不一定是颈椎病。现在伏案人群比较多，大多数人的体态都是有问题的，颈部肌肉张力出现不平衡是常见的，那么出现肌肉张力不平衡后，造成颈部失去稳定，很容易造成问题，还有颈部关节磨损、退变，出现摩擦也会产生响声。
临床上出现咔咔响声的多半是伴有颈椎疼痛的人，并且和长时间低头、一个动作维持时间长等有关系。所以颈部的咔咔响声更多的是与肌肉劳损，颈项部筋膜纤维织炎有关系。平常多注意自己生活的姿态，避免颈部长时间进行低头。 另外增肌减脂计划动作等等，在我们主页搜索文章可以看到哦~更多健身知识，可以关注头条号：赛普健身学院官方账号~每日更新干货，让你的健身更加科学！ 摇头时脖子有响声，是项韧带和皮下脂肪层刮擦弹拨的声音。 检验的办法很简单，可以自己或者让别人压住脖子后边正中线上，就防止脖子转动时项韧带和脂肪层的刮擦发声了。有兴趣的人可以试试。
一般而言，正常人稍微上点年纪就会发生这种现象，但有颈椎病的这种现在更突出。项韧带也会随着颈椎肌群病态而发生病态，和皮下脂肪层刮擦弹拨的力度就越大，响声也就越大。
软外科普：通俗与严谨并重，科学与实用齐存。再复杂的疼痛和慢性疾病，用《软组织外科学》理论来指导分析治疗，必能发现疼痛的来龙去脉，也必有仅非止疼的去根治痛办法。 若您觉得有用，我的动力来于支持：点赞+转发+留言+关注。头条号/微信号：太原疼痛科学。 扭脖子“咔咔响”，先分析一下响的声音吧，这个有好几种声音！我举例，你自己看你是哪一种，你在看着对比的时候动作一定要慢点，别损伤。 较大的声音
用手扶着颈部后方脊柱，左右转动颈椎，手触的位置就会有一种“咯噔、咯噔”的声音，只要转到这个角度多会发出这种声音，这是后方粘连的肌肉或韧带等软组织和颈椎后方椎骨摩擦的声音。（360°大范围转圈，到一定角度，大的声音也是这个） 清脆的声音
有些人甩动头部，或者自己掰着脑袋，会有一种很清脆的“叭”的声音，这个是我们腰椎小关节紊乱进入气体，归位被挤爆的声音，可以参考自己指关节，压下去发生声音的道理基本一致，部位不同。响完后不会马上再响，隔一段时间可能又会出现。 细小的声音
颈部在转动的时候，会有类似于轻度磨牙的非常小的声音，“咯吱、咯吱”这是软组织退变发出的声音，会一直存在，只要你关注颈部在安静的环境里，就可以听到，只能自己听到，其他人可能听不到这种声音。 中医会说这是气血不足，西医会讲这是一种颈部的退变现象，有这种声音，不是必然有颈椎病，如果没有颈部的疼痛、头晕、眼花、耳鸣、偏头痛等典型颈椎病表现，我们不可因为声音就定位是颈椎病，也没有必要追求这种声音的消失，多做一些颈部的锻炼，加强我们的身体素质即可。
另外，一定不要乱360°转脖子来锻炼（不知道哪个不懂解剖的坑爹大神研究出来的），我们颈部没有任何一个肌肉可以单独完成这个动作，都是协同去做的，颈椎有问题的人一旦协同不好就会导致损伤，做颈部单独方向上的锻炼即可。锻炼前要热身，锻炼后要拉伸，动作要缓慢！ 颈椎“咔咔”作响，不一定就是颈椎病，可能是软组织的问题，而若伴有疼痛、头晕、眼花、耳鸣、偏头痛等表现时，则为颈椎病。
当我们用手扶着颈椎，手指左右来回拨动，手触的位置就会有一种“咯噔、咯噔”的声音，这是颈椎上粘连的肌肉或韧带等软组织和颈椎后方椎骨摩擦的声音。也有些人在甩动头部，或者自己掰着脑袋，会有一种很清脆的“叭”的声音，也是颈椎小关节的紊乱。 日常生活中，我们要尽量避免保持长时间的低头，可以选择适合自己的颈椎运动，出现头晕、手麻、颈椎疼痛时请及时就医，缓解症状。 首先我们先了解一下为什么会响，响有两种情况，一种是轻轻一动就响，一种是要甩了才响。那么我们响的话，总体来说是颈椎骨头周围的软组织力量减弱了，把持不住了，才会出这个响声，等于骨头在那里头不在一个轴位上运动，而是有点偏了。
那么我们如果运动的时候转头就响的话，我们真的需要锻炼好这个肌肉的力量，包括我们曾经说过的仰头以后低头旋转慢一点，去把这几个方向的肌肉锻炼好。 那么如果是一般的转头不响，只是甩头才响，这种动作我还是建议大家不要轻易去做，因为甩的响这种幅度你自己是控制不了的，有那么一次可能你就会甩大了，大家还是要千万小心。因为一旦颈椎甩大了，它的后果很严重的，甚至会压迫神经引起瘫痪，这种情况也是有发生的。
扭脖子出现摩擦“咔咔响”已经是颈椎病的先兆症状之一了，那么为什么会出现“”咔咔响” ？大部分是因为长期劳损导致的。脖子过度疲劳，会导致脖子肌肉，韧带出现劳损变硬、钙化这样长时间没有得到解决的话，颈椎周围血液循环不好，会导致颈椎椎体缺少血液供养。这种情况下你扭脖子就会出现咔咔响，咔咔响就是椎体直接的摩擦，因为肌肉韧带已经失去之前的活性了。这样椎体也会出现钙化。 
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