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一、 亚洲首富，85岁的李嘉诚，在众人眼中，他是那么的神圣。从早年20岁开始创业，他就保持着三个优秀的习惯，一、每天不管多晚睡，5点59准时起床，二、是每天晚上睡觉之前一定要看书，三是每天晚饭后必须强迫自己听英文广播。 就这样，一晃65年，如今高龄的他依旧坚持如常，超乎普通人的自律习惯让他不非偶然性有了今天的成就。  还记得凌晨4点的洛杉矶吗？ 没错，科比布莱恩特，我一生的偶像，5枚总冠军戒指，17次入选西部全明星，生涯总得分36643篮板7047助攻6306，历史总得分第三，超越乔丹，并创造了单场81分，历史第二单场最高得分，仅次于张伯伦的100分。 在他退役的那一天，无数荣耀光环环绕着他，无数的从小看着他打球长大的球迷流下了激动的泪水，那一刻他是多么的神圣。 科比在长达18年的职业生涯里，能够有如此辉煌的成就，完全取决于他良好的自律习惯。 坚持每天清晨4点起床，并准时出现在斯坦普斯球馆，每每训练很久后，队友才陆续到达。 起初的几年的早练里，他会强迫自己每天投进800个球后才结束训练，但后来随着联盟整体对抗愈发激烈和后起新秀的崛起，将每日800改为每日1000，就这样坚持了常人所无法企及的18年之久。  在跟随迈阿密热火队夺取总冠军的后一年，雷阿伦宣布暂别自己驰骋了19个赛季的NBA赛场，但在没有比赛的日子里，阿伦还是我们认识的阿伦，身材与当打之年的他完全没有任何不一样。 阿伦在凯尔特人夺得职业生涯第一个总冠军后谈到现在最想做的一件事时，他回答说，想马上抽上一根雪茄外加吃一口巧克力。 后来才知道他背后的故事，从进入联盟至今，他几乎允许自己吃上这些。 随后记者看到，他也就仅仅在口中融化了那么一口而已。 阿伦每天的饮食非常的规律，规定吃上6餐，从不让自己碰高糖及油量过高的食物。 不管是超音速还是凯尔特人还是热火的队友都这样说道，和阿伦一起这么久了，你从没发现过他破坏自己的规定，而且他规定自己每天会跑上至少20英里（约合32公里），周末的也会跑上10公里，在阿伦宣布正式退役后，被记者问到这个话题时，他还调侃道未来我有可能去挑战马拉松和铁人三项的比赛，我现在正在努力训练中，每天除了游泳还会骑行很长时间。 相比于现在身材已经变形的麦迪和姚明刚入NBA时的老大弗朗西斯来说，阿伦算是NBA中少见的一番景象。 二、 从最初那个自己到现在，不适应与放弃，定会在脑海里不断丛生，克服它，也成了每个自律人士必须面临的挑战。 记得最初步入社会，我从没意识到生活中会有自律的存在，每天浑浑噩噩。 就拿个人财务方面来说，花钱的标准是只要自己还有，买东西的标准是自己喜欢，从没想过给自己做一个简单的花钱记录，等到了两袖清风的时候，才会感叹生活的不易和吹起奋斗号角。 努力与奋斗最迷茫时，两种情况是普通的，一是需要学的东西太多，二是多到不知道从何学起。 中途多次遇到瓶颈并最终放弃，原因和大多数人一样，没了章法，坚持不下去。 于是我开始明白，我该开始合理规划下自己的自律习惯了。 首先我分析了自己过往生活中所存在的问题，并尊崇考试时的一个法则，先易后难，先解决最容易解决的，列举为以下6点 1.没有规定一个常规的睡眠时间和饮食的习惯 2.对于身体的保养不够重视 3.时间没有合理高效的分配 4.工作和生活缺乏总结和合理且适合落实的计划 5.个人财务缺乏统计 6.没有养成搭建知识的意识，和积累知识的习惯 针对这些问题，我给自己制定了一套初期的个人计划 每一个习惯的改变都设定一个周期，简单的比如1.2只给自己一个星期的时间，因为这些习惯咬咬牙基本都能很容易的挺过去，对于自身目前状况有点难改变的，我会根据自身的适应情况而做相应调整。 三、  这是我改变后的一天的安排。（PS：字有点丑，凑合看下） 今天是自律的49天。 在过去的49天里，让我印象最深刻的无疑就要数开始说要发奋要改变那会了。 还记得第一天晚上，兴致满满的我将闹钟设置5点55。一觉过去，闹钟将我惊醒，第一反应就是爬起来狠狠按了下手机关闭，接着又倒头睡去，心里告诉自己再睡10分钟，10分钟后就起来了... 最后起床的时间比约定的整整晚了30分钟，这恐怕也是很多不适应早起人的普遍状况吧。 第二天睡觉前，我告诉自己必须按时起床，并且设置了一系列的惩罚机制，可最后我还是没能逃脱起晚的噩梦，对我来说就是噩梦，我执行了惩罚并且有着强烈改变愿望的我，为周期往后推迟了两天而感到深深愧疚。 后来我发现，人在最初改变时，放弃的原因大都是不是别人，而是自己打败了自己。自己的设定的条框难以完成，而自生自己连这么简单的事情都做不好，太难了的念头而放弃。 于是我开始将标准降低，从最初的5点55起床，改为了6点30，并且将一天安排全部延迟，但是我闹钟依然是5点55。 当人心态放松时，反而决定事物会更加自然。于是我准点5点55分起床了，但那一天人很懵... 从第三天早起后，我开始明白如果早起是对自己能有所改变的话，那将会非常有意义；反之则是负担。 于是我根据一周内的起床时间表以及每日所反映出来的个人状态，选择了一个适合自己的时间，6点15，因为在这个时间点起床一天的状态是最好的。 就这样，早起渐渐成为了我生活中必不可少的一部分… 任何坚持的事都是枯燥的，因为孤独。 在养成早起习惯后的那些天里，我每天都会进行早练，3天一跑步，7天一长跑，其他日子里就做下简单的室内运动。 一个人走的快，两个人走得远，没人陪伴也就意味着失去了同行者与鼓励者，其实也迫于很难找到同行者。 于是我固定好一个跑步环境，不像很多长跑者一样，看心情来决定。环境固定好后，我会给每个经过的事物赋予生命，比如大树，比如喷泉等等。每次跑步的时候，我都心理默默和他们打招呼！虽然看起来有点傻，但很适合早起晨练且没有同伴的初学者。 职场人士，迫于改变自己的这群人，往往会在工作有点摸不着头脑。计划和工作时效的不正确的设置方式，成了通病。 想做的事情太多，尤其是拥有好学和上进标签的人，一件事还没啃透，这时又会带来新的知识和感受，乱是状态的极佳反应。 我的方法是每天早上花半个小时来写工作计划（正如我27号的计划单里写的那样），细到每个具体步骤的几大要点并估算时间，在实施过程中，番茄工作法会一直陪伴着我，若中途因同事，思路被打断，请不要发脾气，礼貌的说上一句我在工作待会聊。 建议这个时候带上一个耳机，配上潮汐或者轻音乐，养成一种工作形象，让他们知道你带耳机的时候就是在工作，以后如果不是很重要的事就不会来打扰你了。 每天工作给自己的工作时间不会超过5个小时，这也是为了给自己一个紧迫感。 下班前，回顾与总结，并写出明日的初步工作要点，便于第二天快速进入状态。 每个坚持的目标，都必须是你所热爱。 健身是我晚上的必修课。因为它会让大脑处于放空状态，我很享受它，而且我也始终相信，男人就应该保持强健的体魄才行。 ps：在缺乏锻炼的那段时间，我的脚得过短暂性抽筋，以致于不能挨地，也就是从那会开始我下定决心一定要把自己的身体练到极限。 写作，每当开始进行的时候，全身心都会很舒服，我很喜欢畅谈自己想法的感觉，在我眼中，文字的力量要比说话更有感染力。 这就是我一天下来的生活，很平淡的生活。 细小繁琐的事情看似无用且无趣，等积累到了一个庞大的数据后，你的决策将会变得更清晰，对自我的认识将更明晰。 自律，对于我，一个小公司的管理者的意义无疑是巨大的，我渴望自由，渴望自己能够走出两点一线的日子，于是我改变，我坚持。 时间，现在对我而言是那么的可贵，任何睡懒觉打游戏和享受时间的行为，我都会深深自责。 我从不会感叹一天时间的缓慢，只会由衷的感觉每一天像一年一样长久。 在我养成自律习惯后，身上的正能量就如同光环一般笼罩，影响着身边每一个人，自己也因此变得受人尊敬和更加自信起来。 困难的事情只要坚持过来，之后就不会再觉得还有什么事情是可以难到自己，关键就在于能否坚持突破了第一道墙。 你会发现大多数人其实都死在了还差一步就推到第一道墙那里，毫无察觉只要自己再做一个动作，就会初尝幸福的感觉。 成功的路上坚持的人真的不多，每天不需要做太多，只要做了，不论多少，都会有人被你甩在身后，怕就怕在你什么都不做。 四、 自律是需要被逼出来的 被迫成为众人的“偶像” 你需要聚集一帮人听你分享你在改变过程中所经历的成功与痛苦，获得与失去。 自律不是形式 不要把每日的总结与行径记录做的那么冠冕堂皇，即使很烂但对你来说是最合适的就好。 自律的核心是计划 善用SMART分析法，制定计划符合明确具体，可实现，可量化，小目标与整体计划相关，时效性。除了这些，还需问自己，目标的制定是否是你能接受的，比如很多人会制定一些看似不难，但自身无法实现的目标，比如每天走1W步，看似1W步不是很难，但是每天都做到的真正有多少人呢。目标对你的帮助意义在哪里，在你现状当中有哪些是急需改变的（就在制定目标的扇形图中占比达），哪些是不急需改变的，（暂时占比小一点）。 自律产生放弃的念头 必须时常想象自己今后最恶心，最令你讨厌的模样，不断刺激自己 完成目标遇到瓶颈 目标可分两部分，一是不过大脑张手就来的，简单的事情重复做，并将它做到极致与完美。日后回头看，挑不出任何毛病，而且必须强迫自己养成不出毛病的习惯。二是难完成的，不要为了应付完成而草草收场，难的事情简单化，简单不了，完整化。超出能力范围的事不求完美，完美那是需要日后充实自己再填充才能做到的事，现在急也没用。 适当“放点假” 特殊情况特殊对待，例如应酬，前一天喝酒，第二天早起并不会利于自己一天的状态，不如给自己放个假。但放假的前提是，是否有同等的价值的事物来和影响自律的代价来换。 聪明与智慧的区别 聪明是知道自己所有该做的事情要怎么做，而智慧是你知道哪些事情该做与不该做。 当你开始自律，你必须得承认，你得选择性的跳出之前的朋友圈，舍弃掉酒肉朋友，你得抽出大部分恋爱时间来做这个年龄必须得做的事情，甚至你必须牺牲掉一些对你很感兴趣但没太大帮助的聚会。 自律会让生活变得无趣，仿佛失去了本该拥有的色彩。但又会因此变得有趣，不知觉的一天天的进步和自我提升，谁也说不好，这是好是坏。选择了孤独，却可以得到另一种幸福又何尝不是一种完美呢 拒绝诱惑，让欲望枯竭，严格约束自己，使自律成为一种习惯，将来的你会感谢现在的自己。 小结，希望17年实现财务自由，望能成功，也希望本文对正在奋斗的你有所帮助 |
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