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俗话说的好“懒人养生有懒办法”今天小编就了解到有一种野菜长在地里，外表看起来毫不起眼，可是它埋在地里的根却是个好宝贝，男人吃了可以提高生育能力，女人吃了可以延缓更年期等（因其能够平衡女性雌性荷尔蒙水平，改善女性荷尔蒙综合症，从而推迟更年期的到来。）因此它不仅吃了对男女都好，还食用方法简单，到底是什么东西呢？ 它就是原产南美洲的一种十字花科植物，玛卡，也叫玛咖，叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，玛卡是独行菜属中唯一生有肥厚的下胚轴的物种，下胚轴与根融合，形成了一个粗糙倒梨形的块根，玛卡根部的形状和体积差距很大，有三角形、椭圆形或矩形，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。不过淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。 玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒干后用水或牛奶煮熟食用，还可以制成凉拌菜，也常有人把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。据说玛卡富含高营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。 最简单的食用方式是，只需要水和玛咖片。把马咖干果切片，取10克的干片，放入500毫升的热水中，（最好是沸水，这样才能更好的让玛咖营养散发出来），等水温降至适当时喝掉，也可以像茶叶似的续杯，但建议不超过3次，最后还可以将杯内的玛咖直接食用。另外还可以根据个人口味增加红枣、枸杞等，营养更加丰富，是养生饮品的最佳选择！无论男女，效果都非常好，具体有哪些好处呢？ 男人吃玛咖，可以提高生育能力、增加肌肉耐力、降血脂、改善贫血、抗疲劳、抗氧化、抗老化、增加免疫力、强壮骨骼。女人吃玛咖，可以丰胸、纤体（甲状腺素是参与人的基础代谢的荷尔蒙，分泌偏多代谢快人瘦；分泌偏少代谢慢人肥胖。玛咖能调节甲状腺素与雌激素分泌正常，加快人体新陈代谢，有明显瘦身纤体作用）、嫩白肌肤、消斑、祛痘、改善睡眠、延缓更年期。 |
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