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中国糖尿病的现状是什么？“2013年中国卫生部门给出的数字是1.14亿，五年前的数字是9200万。四年间，中国多了2200万糖尿病病人，平均每年增长550万例，每天增长1.5万例，每小时增长600例，每分钟增长10例”北京协和医院糖尿病中心主任、中华糖尿病协会会长向红丁说。 糖尿病人数量不仅众多，发病年龄原来越趋向于年轻化。并且，一旦得了糖尿病，如果不积极治疗。各种并发症会接踵而至。然而，目前还没有完全能治愈糖尿病的方法，针对于不同种类的糖尿病，只能选择注射胰岛素等医学手段。导致好多人现在是谈“糖”色变 ！ 糖尿病人该如何做，避免血糖升高和并发症的发生呢？ 老中医给出了回答： 1．避免暴饮暴食，均衡营养 糖尿病患者的饮食应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、纯牛奶、鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头 2.坚持喝天然硒黑苦荞茶 从中医食疗角度来讲，糖尿病属于热性疾病，而苦荞生长在高寒地区，性平寒，再加上苦具有清热的作用。所以常吃苦荞面，可以降低血糖，调理糖尿病，达到食疗作用。 而黑苦荞茶中富含生物类黄酮——芦丁能保护胰腺组织，促进胰岛素分泌，提高胰岛素受体的亲和力。抗氧化，阻止自由基损害细胞膜。提高人体免疫能力。 荞茶中含有的硒是其他谷类作物里缺乏的微量元素，它是胰岛素细胞必需的微量元素，可促进胰岛素分泌，清除自由基。 3.多做体育锻炼，体育锻炼大有益处 (1)改善分布在躯干和四肢的胰岛素受体与胰岛素结合的敏感性。 (2)可降低体重，减少体内脂肪，增加肌肉量。 (3)有效地降低血糖。 (4)改善周身的微循环，包括胰岛细胞周围的微循环，使受损的胰岛细胞得以休息和修复。 4．避免饮酒 酒精可能促进使用磺脲类或胰岛素治疗的患者出现低血糖盐。所以糖尿病人应该尽量避免饮酒 5.保持愉快心情 避免精神紧张 保持愉快的心情有助于糖尿病患者积极配合治疗,乐观面对生活，最终有利 于病情控制。 6.早睡早起，规律作息 早晨是血糖最轻易升高的时段。假如休息的晚，早晨没有按时起床，未按时服药吃饭，整个白天的血糖规律就会被彻底打乱，会引起血糖的明显升高，增加肾脏的负担，随后导致血糖的波动，增加对血管的伤害，也加重了病情。 |
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