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爬山是往高处走的，越往上走，人体阳气升发得越舒畅。所以中国古人有九月九日重阳登高的习俗，就是阳数，九月九就是重阳，再登上高山，人阳气就抒发出来了。所以不少阳痿、精少的病人，趁太阳高照的时候，多爬爬山、晒晒背，那可是非常好的壮阳、壮精的锻炼！
农民都知道天气不热不产粮食，而人体不热，也不产精子！大家看热带亚热带地区物种丰富繁多，道理也在这里，正是《黄帝内经》讲的阳生阴长。阳化气功能强大，阴成形的身体就满壮。 
我们打了赤脚，又能引浊阴下地，爬山往高处走，又能引清阳向上升。这样一来一去，清升浊降，才爬不久，微微汗出，便觉得眼睛看东西清晰了很多。
身体情不自禁地对大自然喜好起来，可见人的心神是偏好自然的，游山就等于疏肝解郁，升清降浊。
老师在前面一堆蔓藤上采摘嫩芽，我们走近一看，原来是金银花藤。忙把袋子打开，也跟着一边采摘，三个人一会儿就摘了小半袋。我们正疑惑，这金银花是治疗风热感冒，而金银花的藤茎又叫忍冬藤，是治疗风湿热痹关节疼痛。可这藤上长出的嫩芽，又有什么功用？
老师说，这银花芽具有升发之性，清热解毒之余，还能升发气血，对于糖尿病、热毒、肿痛、脚肿，既能清热，又有流通之功。这样清热解毒的时候，就不会凉遏气血。被称为“疮痈之圣药，外科之首方”的仙方活命饮中就有金银花，用于疮疡肿毒初起，或已成脓而未溃的病症。方中金银花的用量比较重，与白芷、防风相配，以疏风散疮，把邪毒往外托。配天花粉、贝母，清热降痰，消肿软坚。老师在他《一个传统中医的成长历程》一书中说他治疗脉管炎，通常都会用四妙勇安汤，即金银花、玄参、当归、甘草。
我们摘一个金银花嫩芽，丢到嘴里，嚼起来苦甘苦甘的，忍不住又摘了一大把。为何叫金银花呢？花开初而纯白，继而变黄，这样黄白相间，如金银之色，故有此名。采摘金银花，须在晴天清晨露水刚干时，并及时晾晒或阴干，这样它的药效才比较好。金银花味道芳香，颜色清丽，故金代诗人段克见到金银花后，不禁赞道：有藤鹭鸶藤，天生非人有。金花间银蕊，苍翠自成簇。
金银花的另外一边就是威灵仙了，威灵仙治疗骨鲠卡喉是人尽皆知的，老师说这威灵仙用它的根部。我们摘几片叶子丢在嘴里尝，有些香甜也有些辣。
老师的太爷对老师说：“鱼刺卡喉一碗醋，灵仙一把力能疏。”这在老师的书中也有记载。老师的曹叔吃鱼时，不小心被鱼刺卡在喉咙里，在家吞了饭团喝了醋，都没有效果，便来找太爷，太爷从药柜里抓出一把威灵仙，倒出半瓶醋，再加半碗水，放在炉子上煮十来分钟，待凉后，让曹叔喝下去，不一会就好了。可见这威灵仙确有软骨之功。秀梅她在大学时，也曾经被鱼骨卡住，就是用这威灵仙与醋煎水送服，第二天就好了。 
老师说，威灵仙可以软化鱼刺，那么人体骨质增生的骨刺，是不是也可以软化？老师在《万病从根治》中就用威灵仙治疗足跟骨刺疼痛，效果显著。
有位老婆婆后脚跟一直痛，严重影响走路，在医院里拍片后发现，足跟骨长了骨刺，医生建议她手术切除。病人来找老师，老师就给她开了一个外用方子：威灵仙100克，红花30克，陈醋250克。将前两味药煎水半小时，取药汁一升，再加入陈醋250克，用这药水泡脚15分钟，跑完后不要倒掉，8小时后再泡一次，每天泡两次，一剂药可以泡两天。泡五天后，老婆婆就可以下地走路，疼痛明显缓解，泡七天后，走起路来就不痛了。随后老师还建议病人用淫羊藿30克煎水送服六味地黄丸，连服十天以巩固疗效。 
骨刺是骨髓外溢，肾封藏能力下降，治疗起来也要内外兼治。外用威灵仙煮水泡脚能软化骨刺、祛风湿、通经络、止痛，是治标。内用药物增强肾封藏能力，则是治本。
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