|
心意中发生的一切都会体现在身体上。 借助瑜伽来控制身体，可以将这些埋藏在内心深处的负面情感释放出来，从而扫清灵性探索路上的障碍。灵性意愿会重新改造我们的身体。 你知道吗？身体不同的部位储存着不同的情感。 脸部 一个人每天的表情并不会揭示他最显著的情感，但随着岁月流逝，我们的脸部轮廓逐渐鲜明，这些情感就会浮出表面，为世人所见。 自己很难发现这种表情，要想改变这个习惯，一个最简单有效的方法就是把“放松脸部”这一条添加到你的瑜伽练习中。 在整个练习过程中都在放松脸部，通过这样的练习，你会逐渐诱导神经系统放松下来，同时将这个习惯带到你的日常生活中。 胸腔 通过后仰、手倒立和扭腰来扩张胸腔可以释放出若干情感，包括悲伤、鼓舞、快乐、怜悯以及感恩，这是因为胸部是心灵的所在地。 你体验到何种情感取决于你对自己身份的认同，以及你当前所面临的问题。 每周应该至少做4次敞开胸部的姿势。否则，我们就是任由我们的感情伤口结疤，变成前面提到的盔甲。 大腿 拉伸大腿可以将积压在身体中的愤怒释放出去。这个动作可能很不舒服，但做完之后你就会觉得非常轻快愉悦。 想一想你是怎样千方百计逃避这个动作，再想一想整个课堂上做这个动作时大家是何等躁动？ 臀部 有时候，在做张开臀部的动作中，尤其是在做向外旋转的动作时，人们会感到悲伤。 这种悲伤与性息息相关，它源自对爱侣的羞愧，要么是对一段结束的感情的悼念，有时候甚至是来自精神创伤，尤其是早年时经历的那些创伤。 肩膀和脖子 肩膀是我们承受感情压力的部位，这种压力往往来自外部的权威或者社会环境。 所以，压力都聚集在这里，让我们的肩膀和脖子像石头一样僵硬。扩张肩部运动会让我们觉得更轻快、更自由。 喉咙和下巴 喉咙和下巴是我们表达情感的中心地带。比如说，紧绷的下巴代表着被压抑的怒火，刺耳的语音或笑声通常表明我们与他人的交流中存在障碍。 可以改善这一状况的姿势有肩倒立、扩胸运动和轮式。 太阳神经丛 太阳神经丛位于上腹部，在肋骨之下肚脐之上这片区域。这个区域位于心脏的下方，也储存着很多情感。 当我们感到愤怒或受到威胁的时候，太阳神经丛这个部位就会直接地感受，从而引发应激反应。 瑜伽疗愈身心 瑜伽路上 就差一个你 ▼ |
|
|
