28岁以后经常吃的这四种食物，抗衰老，越活越年轻

银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

经常吃野葛能姿容养颜。野葛中含的异黄酮远高于大豆。能促进皮肤白皙、光润、细腻，使女性焕发青春光彩。 野葛食品对妇女产后带来的多种疾病有抑制功能。不仅具有有效的抗乳腺癌作用，而且还有预防心血管疾病的功能。

《神农本草经》将铁皮石斛列为具有“轻身延年”作用的药物。铁皮石斛中含有丰富的维生素和维生素可以帮助女性很好的解除细胞里的氧化物质，细胞中的氧化细胞被消灭以后，就可以帮助大家延缓衰老。铁皮石斛还富含大量的多糖类物质，具有增强免疫功能、补肾积精、养胃阴、益气力的功效。

桃胶含有大量的蛋白质、碳水化合物和植物胶质，能够清血降脂、嫩滑肌肤，是天然的养颜佳品。适量的食用桃胶能有效的补充机体的胶原蛋白，对皮肤弹性的下降有防治效果。常吃还可以促进肠胃蠕动，降低肠胃内堆积的垃圾，达到润肠通便的效果。