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可以通过按摩运动和食疗调理。 一、双手握拳按摩双侧腰眼，配合踮脚尖动作效果更好。不需要任何场所，可以在等公交车时购物排队时边等边做。 二、平躺抬腿功，睡前平躺在床上或瑜伽垫上，屈膝屈髋，双脚心与墙面呈平行，双手自然放松垂放于腹部。每次15分钟，每天一次。坚持不下15分钟可分数次完成。练习当晚可减轻夜尿，长期练习可提高性功能，减轻前列腺炎引起的小便费劲。 三、药膳 1、壮阳狗肉汤 材料：狗肉250g，附片5g、菟丝子5g，姜1大块，葱、盐、料酒、花椒适量。狗肉入锅大火烧开去浮沫，附片、菟丝子装入纱布袋及葱姜料酒投入锅内。大火烧10分钟改小火炖2小时。起锅前加盐烧开。吃肉喝汤，对脾肾阳虚见小便清长畏寒肢冷，脘腹冷痛均有效。 2、杜仲腰花 材料：猪腰花250g、杜仲10g，蒜1头，辣椒、姜、葱、白糖、油、盐、料酒、花椒、淀粉、鸡精适量。杜仲加水300煮取30ml，加入白糖、盐、料酒、淀粉、鸡精勾芡，放入腰花拌匀。油烧至6成热加葱、姜、蒜、花椒煸炒出香味，放入腰花炒熟。对肾阳虚引起的腰膝酸软阳阳痿遗精夜尿增多耳鸣眩晕有效。 有益，请关注。 |
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