湿这一名称来自于中医‘’风、寒、暑、湿、燥、火‘’六淫之一。
发病原因多是因为阴雨连绵，或久居潮湿之处，或涉水淋雨外感湿邪。湿气重的人，常感身重体痠，关节疼痛，甚至屈伸不利。 饮食不节，或脾胃虚弱不能运化水谷，水湿内停，称为内湿。比如食欲不振、腹泻、腹胀、小便少、面黄消瘦或者浮肿等等，内湿和脾脏有关。 脾有运化食物和运化水湿的功能，如脾运化水液的功能失常，水湿停于体内，就发生水肿、痰饮等疾患，所谓诸湿肿满，皆属于脾。 人体有没有内湿，平常人有个很好很简单的检验方法，冲完大便，回头看看。大便粘滞，粘在便池上。这人身体一定有湿气。 祛除湿气的方法有很多，我这里介绍药用除湿。运动提高身体素质，不受寒湿侵袭；汗蒸出汗排毒去湿，也不失为一个好方法。 外感湿邪的去除造成湿气的原因。再对症治疗病情。 内湿的已经出现各种病症的，那中医就要采用：化湿、燥湿、利湿三种方法辩证治疗。 一般人湿气重一点的，经常出现脸部，手指肿胀的。可用猪芩30克，蚕豆一把煎水，去渣，放红糖饮用。去湿效果很棒。 本人原来就是经常手指肿胀、脸部浮肿。比如好好的，睡一觉起来，就脸也肿了，手也肿了。用此法服过三次，再也没有这样现象。
赤小豆炖鲤鱼汤也是除湿去浮肿的一道良药。对孕妇脚肿疗效甚好。 白扁豆味甘性平。入肺、胃经。除湿健脾胃，煮熟就可以吃。白扁豆就是常吃的蔬菜，扁豆的种子。去湿气用生的，补脾胃用炒过的。 湿热发生有缘由经常熬夜，肝胆郁结化成热 盲目用药，伤及正气生湿热 烟酒过度，毒气入体生湿热 如何辨别湿热内蕴，大便失常 大便是不是粘在马桶上了或者正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿热了。
湿热不除，舌头发黄 如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明更加严重的湿热。
湿热侵扰，痤疮来找 皮肤出油很多人都有，但是有些人比较严重，一般都是湿气重的问题，这是因为体内的湿热排泄不出，于是被反应到脸部，就成了出油严重的情况，同时还会伴随着皮肤长痘等情况。
湿热缠身，人没精神 在阴湿天气时如果出现吃饭是肠胃不佳、精神不振、四肢沉甸甸等变化，则说明身体内的湿气较重。工作时看精神状态，有胸闷的感觉，伴有头昏沉、头脑不清爽的感觉，易困倦，有时记忆力减退。 祛湿方法茶类: 棉茵陈茶 药材：棉茵陈，它是广东人常用的祛湿药材，价格便宜随处可见，它的重要作用就是祛湿。俗称“祛湿茶”。 薏仁茶 薏仁茶是由赤小豆、马齿笕、薏苡仁以及淡竹组成的,主要起到了健脾祛湿的作用,如果是由于湿邪而引起的身体黏腻、手足冰冷或者是水肿等症状的话,薏仁茶是非常适合。 蜂蜜绿茶 喜欢喝茶的朋友，茶壶中泡的绿茶倒进杯子中加上一勺蜂蜜，不仅可以治疗口腔溃疡，还能祛湿和消炎。 汤类: 冬瓜水鸭汤 原料：老冬瓜1块(约800克),水鸭1只,扁豆、干莲蓬、灯心草各适量。 做法:冬瓜连皮切块,其他材料洗净。上述材料放到锅里加水,大火烧开后收小火,煲两小时,加盐即成。 注意:煲的时候冬瓜不要去皮,吃的时候建议不要吃;扁豆、干莲蓬、灯心草、水鸭的骨头,都不建议吃。 黄花菜鸡蛋汤 原料：黄花菜，猪肉，鸡蛋。 做法：先将黄花菜用冷水洗净，并将猪瘦肉切成片；在锅中加水1000克，煮沸，投入猪瘦肉稍沸，再加入黄花菜；然后倒入已打散的鸡蛋浆，再煮沸；加入精盐、酱油即成。 功效：黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对大便带血、小便不通、失眠等有疗效。 土茯苓煲龙骨汤 原料：土茯苓、龙骨（猪脊骨）、红萝卜、陈皮、姜片 做法：猪骨洗净，用沸水焯一下，捞起用清水洗净。陈皮洗净泡软，红萝卜去皮洗净切块，土茯苓切片。然后把材料放一起煲，水煮沸转小火慢煲3个小时。 功效：清热解毒，健脾祛湿。 日常生活中应留心下列事项： 1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。 4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇，借助这些电器保持空气的对流。
以上内容仅供参考，专业的问题咨询医生 关注：养生是一辈子的事 了解更多养生健康的知识 喜欢的可以收藏，点赞转发给朋友 祛湿是中医的说法，通常指外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。 湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿气不除，经常导致吃再多的补品、药品都效果不明显。 下面分享三招配合祛湿： 1⃣️坚持运动 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。最简单的是每天跑步40分钟，注意运动后擦干汗水，这点很重要！ 2⃣️吃红豆薏米粥
3⃣️饮食结构调整 另外平时尽量避开湿气的环境，我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。 如果有条件的朋友可以用麦饭石粉撒在浴缸里泡汤浴半小时。 分享悟空问答里的知识给更多人是美德更是功德！ 你这么问说明你了解湿气重会产生那些疾病，那么我来详细解答: 首先中医对身体各种感觉的介绍（痒，酸，脹，疼，麻，痹，中风，失觉） 虚就会痒，寒就会酸，湿就会胀，凝就会疼，瘀就会麻，堵就会痹，瘤就会中风，癌就会失觉。 1.“虚”的体质是觉的累，疲劳，犯困，没有精神等…… 2.“寒”的体质是感觉，怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷等…… 3.“湿”气重的人，就像下雨天穿了一件淋过雨的衣服感觉身体及不舒服。 4.“凝”的意思是循环慢和代谢慢，身体容易酸，痛。 5.“淤”的时间长，易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，在疏通过程中痧点全是黑紫色的。 6.“堵”时间长了就容易生病，每个人生病不一样，这是一个量变到质变的过程，最后形成瘤，在体内形成实质性的结节。 7.“瘤”就是体内堵的东西过多过长而不及时排出而积成块状影响身体正常活动！ 8.“癌”就是瘤的升级板，瘤到处开花结果，就是对人的生命极限的挑战开始。 而湿产生的原因大约这几种: 一是大量饮水，这就是胖子长说的喝水都会胖的原因； 二是脾胃虚弱，脾主运化，负责把身体水分分解成水气运送到全身，脾虚运化能力差，身体自然就湿； 三是肾功能虚弱，肾主气血，肾虚就是气虚，气虚就无法将水气运送全身，反而下沉，所以湿气重的人表现通常是口干（拼命喝水还是口渴）皮肤干燥，大便稀容易黏连，阴囊潮湿，脚气重容易流汗。 知道了这些要祛湿就容易了: 一是调理脾胃，（薏米红豆粥祛湿有奇效） 二是补肾气 三是多运动 四是少喝水 五是用艾灸祛湿 基本就这样。 湿气也分为两种，一种是来源于外在的环境，一种是来自于体内。 外在的环境是指长期居住在某一个潮湿的环境，比如地下室，或者是像岭南地区这样的潮湿环境，外湿引发内湿。 体内湿气的产生原因主要是因为生活方式而导致。现在的人生活好了，每天吃的都是精细的食物，大鱼大肉经常吃，还喜欢肥甘厚味，辛辣，冷饮。因而脾胃受伤，就出了问题。 祛湿，一个是要适当运动，通过出汗排除体内湿气; 另一方面，调整饮食，不吃太多的肉食，少喝酒和生冷的东西; 再一个喝一些红薏米祛湿茶调理。 去湿有什么好方法？有资料显示 : 运动排汗是最佳的去湿方法，汗😓蒸是最有效的去湿方法！拔火罐，刮痧去湿，加之食疗赤小豆薏米粉冲剂，或煮粥均可辅助祛湿，若用治水肿胀满，可用赤小豆配鲤鱼同煮食之。不专业仅供参考！中药湿毒清胶囊💊效果不错（听说的没吃过） |
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