湿气重，吃什么祛湿最好？

千寒易去，一湿难除，说的是湿气的顽固性，湿性黏浊，如油入面。湿邪不去吃再多的补品，药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。人体中脾是运化水湿的，脾主水司，如果脾受到了伤害，水湿则无法完全运化，于是就在身体内堆积，久而久之，湿邪入体，则生百病！因此祛湿大战重在健脾。

湿气过重的表现一般如下:

祛湿的根本在于调理脾胃，方法一般有以下几种:找专门的中医医生调养，食疗祛湿，运动祛湿。食疗祛湿方面首选红豆薏米粥！

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量减少，夏天又经常待在空调房里，出汗少。脾虚湿盛，既要祛湿又要补心，还要健脾胃。非红豆薏米粥莫属，将其熬成粥意在使其有效成分充分为人体所吸收。同时也不给肠胃造成任何负担。红豆薏米具有提升精气，利尿祛湿，健脾消肿，减肥美容，补肾强心的功效。

红豆薏米粥选用的红豆是赤小豆，只有赤小豆才祛湿。薏米性寒，在煮粥前先需将其炒熟减少其寒性。煮粥时切不可加入大米，否则祛湿功效全无。

在日常饮食中应少食生冷食物，冰品，凉性，肥腻食物等，多吃姜葱蒜，扁豆，冬瓜，芡实，山药，玉米，多喝茯苓白术煲的汤。多运动多出汗，只有动起来让身体里多余水液流出来，以能达到祛湿健脾的目的。