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当下快节奏的生活，不少遇到腰疼问题的人常以为休息一下就好。其实不然，很多病症正是在大家的忽视中愈加严重。据调查，75％—80％的人一生中要经受不同度的腰痛，腰痛是造成45岁以上人群活动受限的第一位原因。美国流行病学调查表明，腰痛发病率在美国仅次于上呼吸道感染而位居第二。而腰椎间盘突出症是引起腰腿痛最常见的疾病之一，据报道，腰椎间盘突出症约占腰痛总数的37％。 人的脊椎从上到下由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨和1块尾骨组成，椎骨与椎骨之间由一块叫椎间盘的“弹簧片”连接，这块“弹簧片”软软的，含有大量水分子，可以让脊柱弯曲。为了不让这些软软的东西跑出来，它们由一个纤维环包裹着。一旦长时间受压或拉伸，这个纤维环就有可能破裂。这个时候，椎间盘里那些软软的物质就有可能突出或者脱出。又因为顺着脊椎排列着很多神经。一旦这些突出物碰到了神经，就会出现下腰部、臀部及下肢疼痛、麻木，甚至有肌肉瘫痪的情况，这就是腰椎间盘突出症。据了解，现在椎间盘有疾病的年龄段已经从以前40岁以上的人群，扩展到了20多岁的学生群体，这和现在大家不良的生活工作习惯有很大关系。 1、坐姿、卧姿不正，工作姿势不正确的原因。用电脑工作时间过的话，就会引起颈椎受力不当，时间长了就会造成颈椎损伤，从而失去代偿的能力。尤其是笔记本电脑键盘与屏幕过近，低头看屏幕，这样就会造成颈肌肉损伤;如果将机器抬到眼睛适合的位置，但肩膀和手臂肌肉就有可能发生劳损。 2、如果长时间伏案工作，颈椎保持一个姿势，这样就会造成颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他的变化，从而也就会刺激周围神经或血管，从而导致颈椎病，又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。 3、工作中长期保持固定姿势，这样会很容易造成脊柱劳损。尤其是司机、财会人员或者是上班族。所以，大家在长期工作姿势不正确的职业人员要注意在工作之除，还要经常活动活动，活动一下颈椎和腰椎。 4、空调的特别关照。空调的作用一向不乏诟病，夏日炎炎，长时间的过低室温就会让你的颈椎受不了。 5、缺少运动，年轻人由于工作强度大，平时缺乏锻炼，致使腰椎间盘及周围韧带过早退变，失去正常的弹性和张力后，由于较重外伤或反复多次的不明显损伤，造成纤维环软弱或破裂，髓核即由该处突出，引发腰间盘突出。 腰椎间盘突出从临床上可分成两类：一类是以下腰疼为主。人们系腰带的位置，尤其是后面的叫下腰，再往下，一直到股区，也就是臀部，这一部分仍然叫腰。后面的这些部位的疼痛都是下腰痛。还有一类是非常典型的神经痛，叫根性疼痛，病人可以感觉到从腰上的某一点，经过臀部，沿着腿的后侧，甚至可以放射到脚趾上。疼痛主要是放射性疼痛，就跟放电一样，一下子从脚顺着腿可以连到腰上，疼痛的同时病人有一些麻木的反应。有这些现象的基本就可以判断自己可能有腰椎间盘突出病了。 艾叶加酒加生姜治疗腰椎间盘突出 材料：艾叶60克、生姜15克、烧酒适量。 做法：1、将艾叶、生姜捣碎，用布包好；2、然后蘸热酒，涂在患处。 适用于因风寒湿气引起的各种腰酸、关节疼痛。一般涂上一两次就不疼了。艾叶有很多功效，入药有去湿、散寒、止咳、消炎、止血、平喘、抗过敏等作用，艾叶还可用来预防小孩感冒。 其实，90%以上的腰椎间盘突出都可以通过保守疗法使腰椎恢复到正常状态，但人们必须排除生活和工作中的诱因，才能彻底远离腰椎间盘突出。除了上述方法以外，临床中使用最多且效果显著的方法是膏贴外敷。 中草药的药物成分很复杂，经过熬制后，药性得以加强，可以直透皮下，对软组织的损伤进行修复，消除无菌性炎症，松解软组织粘连，促进营养成分的吸收，解除对神经的压迫，恢复组织功能。 当然膏贴的质量参差不齐，所以国家和政府认可的才最有保障。目前传统中医中最高的荣誉是被政府授予非物质文化遗产称号。 起源于清朝的——泰致肖消痛贴，在2015年就获得了这一殊荣，对腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等骨病的根治率在95%以上。 前些年常常出现很多人驱车数百里，只为求一贴的盛况。现在随着时代的发展，足不出户就可以购到，很方便。但是国外是比较难以邮寄的。此外，肩周炎是一种慢性病，除了常规的康复手段以外，也有一些偏方效果很不错，大家可以尝试下。 腰椎间盘突出症是现代社会较为常见的疾患之一，随着社会的进步和生活节奏的加快，人们在工作、学习、生活、劳动中对腰椎的过用、错用，使腰椎间盘突出症的发病率增高，且有年轻化的趋势，严重地影响了人们的生活质量。因此，腰椎间盘突出症的研究和治疗逐渐受到人们的关注。腰椎稳定性降低，腰部肌力减退是造成腰椎间盘突出症患者腰痛的主要诱发因素。通过科学的方法锻炼腰部核心肌力，并以长期有规律的坚持，可以缓解临床症状，改善腰椎功能，提高患者的日常生活活动能力。 1、退步走 每天坚持退步走40~60分钟。走的时候尽量往后倒，以走完后会有疲劳感，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。 2、游泳 在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。 3、仰卧蹬车 仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。 4、引体向上 身体素质好的人可以做引体向上的运动，身体素质差点的人可两手握着单扛两脚悬空吊，累了的时候休息一会儿再做，一天反复多次。 |
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