这个夏天就要露出小蛮腰，女神必备的瑜伽动作，你值得拥有

男朋友嫌弃我活的不够精致，不懂的打理自己，真的让人很伤心，很郁闷，就这样一个上的了厨房，下不了厅堂的女汉子就这么被华丽丽的鄙视了，于是，怀着一种必需要从女汉子变成女神的决心报名了，瑜伽补习班，接触瑜伽后发现，瑜伽果然是跟常规健身不同的一种运动方式，瑜伽居然还能炼出让众多妹子嫉妒的性感马甲线简直不可思议。

下面跟随小鱼妹一起进入奇妙的瑜伽物语吧!

1、女神式

↑动作详情:首先山式站立于垫上，双腿向外张开，保持两大腿与上身在同一个平面上，与地面垂直。调整呼吸，吸气，脚后跟离开地面，脚尖点地，双手经侧向上打开，达到最高点无限延伸，呼气，重心下压，保持住体式。

2、海豚式变体

↑动作详情:想要完成这个动作，首先先以尾骨引领完成直角式，接着将上身与下身继续折叠，双手找到垫子，调整呼吸，使小臂贴垫。接着，吸气，抬起脚后跟，脚尖点地，腿部绷直向两端延伸。

3、加强单腿平衡式

↑在练习这个体式前，大家需要注意，应提前对腿部后侧韧带进行拉伸，才能更好地完成哦。动作详情:调整呼吸，树式站于垫上，右脚脚后跟抵住左大腿根部。保持好平衡，准备进入单腿平衡式。右手抓住右脚脚尖，经前向上举过头顶，左手辅助抓住右脚，左腿绷直，保持平衡。

4、手倒立式变式

↑动作详情:上身与下身折叠站于垫上，双手撑地，脚尖蹬地，使双腿离开地面达到手倒立式。上身肌肉群较弱的可以借助墙面完成变式，双腿经上平直向下，与地面平行后完成体式。

5、桥式

↑动作详情:仰卧垫上，弯曲双腿，使小腿与店面垂直。调整呼吸，腰腹发力，抬起上身，使大腿和腹部在一条直线上。不要憋气，短吸深呼维持二十秒。

6、半月式高级变体

↑动作详情:自然站立在垫上，左手经前抬起平直举过头顶，吸气，脊柱向上无限延伸，呼气，尾骨引领，手臂与上身在一条直线上，向下折叠，与地面平行。

7、侧卧苍鹭式

动作详情:双腿打开坐于垫上，弯曲左腿，使左脚后跟抵在大腿根部。身体向左侧倾斜，右手抓住右脚脚踝，绷直右腿向后伸展。感受上身左侧拉伸的感觉，保持呼吸的顺畅，维持二十秒。

想要这个炎热的夏季跟小鱼妹一样穿上美美的露肚脐装，那么大鱼妹今日推荐的这7招瑜伽是必须要练起来的，动作不难，虽然简单却非常有效果，可以迅速减掉多余的腹部脂肪，让你在这个夏天就这么一直美下去哦!

问题:除了大鱼妹推荐的7招可减肚子的瑜伽外，小伙伴们还知道哪些瑜伽还有同样的效果吗?

示范回答:不知道的小伙伴们肯定都打了一个盹，答案自己想哦!么么哒!