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循经太极拳24式中的“云手”一式基本上与简化24式相同，只要注意不要用眼睛看手即可，用眼睛看手容易导致气机不能运化，并且容易有高血压，脑溢血等。目光应该自然望于虚空，”虚空藏神“，以余光自然望之手足运动，可以更好的运化气血，强壮精神。 云手的循经主走12正经循环“进步云手倒卷肱”，云手一式是进步攻敌之法。在内功上，主走十二正经，手在小腹前托掌而起时，气从手指沿背面手三阳经向上走，手在身前转到侧面呈现按掌时，真气从胸沿三阴经走手。 但是初学者能感受到的是：手在小腹前托掌而起时，气从手指沿背面手三阳经向上走的感觉会比较强，而走三阴经会比较弱，当手身体侧面向小腹中间走的时候，会有气从手掌向手指走（手三阴经），前期甚至是手到了小腹中间时手指才似有似无的有一点感觉。 这是因为手三阴三阳最敏感的地方是手指尖，而手三阳的循经更容易感知，学习太极的初学者，可以先放空思绪，单手练习云手，慢慢体会，刚开始可以比较明显的感受到手指在小腹前托掌往上走时，热气从手指往手背走。而正面手三阴经的感知相对就比较难，可能只感受到稳稳有气从指根往手指走。 循经应该顺其自然，不要强求但是真正练习时，不要刻意注意气感，追求气感。只要练就对了。真气的流动，要抱着“来之不拒，去者不追”的心态，当体内真气日益壮大之后，自然会感受到。 至于手三阳走到肩膀之后怎么流转，气又是从哪走到胸口手三阴经的，是怎么样形成十二正经的完整循环？ 尚需学者在练习多加自我体会，这里就不多言了。 久练之后，大小指，大脚趾的感受强烈，丹田气暖，这是丹道功夫的必然了，这里不再重复。而且此式的内力循经与揽雀尾不同，“揽雀尾”是气机不停的开合升降，合在抱球部位，开在周身，降在丹田，起于小腹和脚下。 “云手”一式则是专注12正经的循环，手三阴三阳的气感会比较强，足三阴三阳也会有相应的感觉。可以说在24式太极拳中， 每一个式子他的动作不同，并不是主要原因，最主要的是他们的循经轨迹不同，起到的内功锻炼效果也是不同的。 “云手”一式的运动，是通过“虎步龙行”的变幻，双手子午交换的姿势，摇动着脊柱，脊柱主宰一身上下相随的气脉，阳气的循经气化尽在其中。 武技中的“夺臂挫骨，折肱破臂”之术也隐藏在内，只是以掤按抓转之法出之，是擒拿法的专修。在对手攻击时，以掤捋抓法制住敌方手臂，再以另一手攻之，在以前的“揽雀尾”技击应用中有说过，其实专修之法在于“云手”。 专修武技的几式太极其后的“蹬脚”与“双风贯耳”是比较容易出武功技击的内容，增力壮身作用明显。如身体强壮的朋友，可以专修，“下势独立”则是更需要打好基础方好习练了。初学者不宜专习，严格说来，还有一式“玉女穿梭”，专修武技内功“铁甲独龙掌。”可以适合初学者练的，这里也不再详说。 这一篇是循经24式内功与技击的完结篇了，虽然还有很多式子没有具体说，但是”观一叶而知秋“，爱好太极的朋友应该可以从中知道很多武当正宗太极的内涵，如需进一步学习，则真的是要有实修方可，“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行“。只有真正的不断修行，方可知道丹经武学的精髓所在。 欢迎爱好太极的朋友关注，以后可以多多交流。 |
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