多练习俯趴，好处竟然这么多！

宝宝的活动方式影响着宝宝的成长，你知道俯趴吗?有的妈妈会担心宝宝趴久了不好，其实多多练习俯趴，好处多多，就看你有没有趴对。

宝宝俯趴好处有哪些?今天松达妈妈来一一为你解答。

俯趴的好处

1、促进成长。

俯趴能够让宝宝练习抬头、转头，锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力量，而且有利于全身肌肉协调性的发展，使宝宝更快地学会翻身、爬。

2、促进颈椎和脊椎发育，让宝宝拥有杨洋那样的完美身姿。

3、有利于塑造完美头型。如果宝宝整天躺着，后脑勺就会慢慢变得扁扁的、平平的，趴着可以防止宝宝头形后部过扁和部分偏头，让宝宝的头形看起来更完美。

4、锻炼体能。俯趴还能够让宝宝得到运动的机会，锻炼宝宝的体能，运动后也更容易入睡

。

5、提升感知。和整天躺着的宝宝相比，趴着会让孩子从一个完全不一样的视角来看时间，有利于宝宝更好地探索周围的世界。

6、缓解吐奶（进食20分钟内不宜趴）。

7、适当的腹压有利于内脏器官发育。

8、抑制原始反射，减少趴成小飞机。

正确的俯趴姿势

俯趴对宝宝有这么多的好处，前提条件是：你的宝宝趴对了！

这才是正确的俯趴姿势：

1、宝宝俯趴时，小手应该放在胸口以支撑宝宝的头和胸部；

2、宝宝俯趴时，小手攥着的，请尽量帮宝宝把手掌打开；

3、宝宝俯趴时，小脚要着地，“飞机脚”不利于后面的爬行和行走；

4、3个月后宝宝俯趴时，小腿不能与大腿呈直角蜷曲；

5、个月时宝宝的上肢要能撑起整个上身；

宝宝刚开始俯趴的时候，一次可能只有几秒钟，但只要你每天多次尝试，一般3个月的宝宝都可以趴10分钟以上。如果宝宝哭闹，情绪不好，就不要再坚持让他趴了，否则他下次可能就不爱趴了。

错误的俯趴有什么影响

在婴幼儿时期，宝宝俯趴姿势不对，或者趴的过少的话，可能会影响到宝宝的大运动发展、身姿曲线、专注力等方面。

含胸驼背是不少人的童年噩梦，不仅常常要被父母耳提面命，有的还要穿好几年“背背佳”以矫正姿势，甚至成年后也没有多少改善，影响自己的形象。其实，漂亮身材从婴儿期就要奠定良好基础。

如果你曾遇到一个桌面永远凌乱不堪、做事永远杂乱无章的人时，请宽容一些，也许他们就是因为婴儿期俯趴不够、迷路反射没有被很好地抑制所影响的。

还有那些怎么也学不会蛙泳、不会仰卧起坐的人，不是你比别人笨，而是你小的时候经常俯趴着开“小飞机”的时候，而你的父母没有及时地给予你正确的帮助。

松达妈妈在这里提醒各位宝妈们：0-6个月是宝宝的黄金俯趴期！6个月以后也尽可能不要错过任何可以让宝宝俯趴的机会！