从中医的角度来说,抑郁症来自于身体阳气的不足。身体阳气不足,虽然与日常缺乏光照有关,但是有时候我们又是很无奈,因为我们的办公室就是不进阳光。 虽然医学中有着用“浸泡附子喝水(即附子茶)”增强人体阳气,以治疗或预防抑郁症的方法,但是又因为附子有毒,所以附子茶并非是治疗和预防抑郁症最好的方法。 下面我为大家介绍两个预防或治疗抑郁症的好方法。 【方法一】晨练。晨练时间选择在卯时或辰时,即早晨05:00~07:00或07:00~09:00.冬天晚一些夏天早一些,关键是选择在太阳刚刚升起或稍稍升起一些的时候,因为此时正是大自然阳气上升最旺的时候。 【方法二】吐阴气法。早上起来,(早上的在卯时或辰时,同【方法一】),面对太阳,深吸一口气,把肺部吸满,而后慢慢的再将肺部的气体吐出;如此反复多次即可。 《轩哥事务所▶这么衰,不用怕,我来帮你破》视频笔记 |
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