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能让你难过、悲伤的人只有一个,那就是你自己。如果你坚持认为别人和外界是你不开心的原因的话,你就掉入了自动化的情绪之中,而忘记了自己才是情绪的主人。
当我们的愤怒、焦虑、害怕、委屈、烦躁、悲伤等这些负面情绪到来时,很多人会选择对抗或逃避。情绪其实是我们的卫士和天使,带着好奇,下面的五步法或许会帮你找到和负面情绪新的相处方式
图/管浩宇
来自: 破茧成蝶808 > 《活在当下》
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